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标题: 【禁招】民间武术功夫之传统拦门脚【申精】 [打印本页]

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 10:55
标题: 【禁招】民间武术功夫之传统拦门脚【申精】
本帖最后由甩尼玛于 2013-9-11 11:17 编辑

拦门脚随着截拳道热潮兴起曾火过一阵，在截拳道中被称为内截踢，因李小龙在电影中的运用而被广大格斗爱好者模仿。拦门脚是传统武术低腿中比较有代表性的腿法，可以用作进攻，也可以用于阻截防守，而且踢击时上身基本没用动作，隐蔽性很高，具有很强的实用价值。
　　拦门腿是后腿使用的腿法，可以有“撩”和“踩”两种踢法，撩相对速度更快，主要用于拦截对手的腿法，踩力量更大，可用于拦截也可用于主动攻击。
　　踩式踢法：
　　格斗式开始，后腿向体侧提膝，小腿斜指向前下方，然后上身略后仰，胯向前顶，腿沿小腿指向路线向前下方发力蹬出。（如图）

　　撩式踢法：
　　撩式踢法很简单，就是从格斗式开始，后腿直接贴前腿向前上方撩起，力点在胫骨高度。
　　撩式踢法主要攻击对手胫骨部位，基本可拦截对手所有非转身腿法，尤其对正弹踢、正蹬的拦截效果最好。
　　踩式踢法可以在对手前冲时攻击对手前腿，起到拦截作用。还可以在拳法的配合下主动攻击对手腿部，命中率极高，主要攻击目标为对手的大腿，连踢带踩的力量跺在大腿上还是能带来剧痛让对手行动不便。
　　最具杀伤力的用法是接住对手攻击腿后，用拦门脚重击对手支撑腿膝弯处，可以重伤对手支撑腿。

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-9-11 10:56
有图有文字，很好、

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 10:56
本帖最后由甩尼玛于 2013-9-11 12:39 编辑

看截踢实战的直接跳到05:15

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk2MzI2NDIw/v.swf

拦门脚专项训练

拦门脚训练中，撩式踢法重在速度，速度慢了无法截击对手攻击腿，踩式踢法则需要速度力量兼备，不但要快要隐蔽，还要有足够的攻击力。
　　对镜空击：
　　拦门脚隐蔽是一个要点，正对镜子进行拦门脚训练，主要检查自己是否有多余动作，要求起动时上身没有任何预动，只在最后发力时向前顶胯。
　　牵引踢腿：
　　格斗式站立，后腿系上皮筋然后进行踢击练习，一腿一腿踢到位，踢出速度，可以使相关肌肉得到很好的强化，注意左右腿都练，你不能保证实战中对手只从你左边接近。
　　踢墙、踢桩：
　　硬度和力量训练，注意在踢击时体会“撩”和“踩”两种力量的区别，不要求高频率，每一腿踢出速度和力量。训练中注意由轻到重给自己一个适应过程，避免受伤。

作者: 战神再现 时间: 2013-9-11 10:57
请发实战图

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 10:57

青岛尖兵发表于 2013-9-11 10:56
有图有文字，很好、

你插楼太快了，还有视频呢

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 10:59

战神再现发表于 2013-9-11 10:57
请发实战图

看6楼

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-9-11 11:00

甩尼玛发表于 2013-9-11 10:57
你插楼太快了，还有视频呢

哈哈，不好意思了、、、

作者: 麦芽糖客服 时间: 2013-9-11 11:01
先支持下

作者: 风流狼子 时间: 2013-9-11 11:02

战神再现发表于 2013-9-11 10:57
请发实战图

拦门脚的运用

作者: 恋灬俊兮 时间: 2013-9-11 11:03
有咏春的影子。

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 11:06

恋灬俊兮发表于 2013-9-11 11:03
有咏春的影子。

很多门派都有这招，比如心意拳，当然咏春的木人桩打法里也有这招
刚刚在优酷评论里看到一个沙比说能用咏春克这招
真是不懂装懂，咏春克咏春？！

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 11:07
本帖最后由甩尼玛于 2013-9-11 11:12 编辑

　拦门脚在实战中兼具攻击和阻截的作用，在实战运用中最常见的一个错误就是踢出来是撩而不是踩，拦门脚除了阻截腿法为了抢速度是用撩之外，其他用途时一定要有提膝向前踩的路线才能发挥出应有的作用。
　　战例一：
　　对手挥拳前扑，我上身稍后仰，以后腿拦门脚阻击对手。攻击位置为对手膝盖稍向上的位置，这个位置踢上既能产生足够的痛感，又能最好地阻截对手前冲的力量。注意踢时要把身体整体前压的力量传导到腿上，不能只靠腿部力量踢击，不然不足以阻截对手前冲。

　　战例二：
　　我先以前后拳攻击对手面部，将对手注意力吸引到上盘，不管是否击中，迅速以拦门脚攻击对手腿部，攻击位置还是在膝盖偏上位置，如果自卫格斗中穿的鞋底比较硬也可以攻击对手胫骨。记住，用力是向前踩，不是向上撩。

　　战例三：
　　对手起腿踢我被我抓住，控制住对手攻击腿后，以拦门脚攻击支撑腿膝关节内侧。这个动作杀伤力极大，足以重伤对手支撑腿膝关节，慎用。

　　拦门脚在自卫格斗中有很高的实用性，出腿隐蔽，攻击力量强，平时可以多做拦门脚踢树踢墙练习，提高攻击力，保证在实战中的攻击效果。
　　再次提醒，除了截击对手腿法时可以用向前撩的踢法外，用于阻截对手前冲或者用作主动攻击时的发力都是提膝向前踩，不要直接抬腿向前撩，那样缺乏直线攻击力，难以起到足够的攻击效果。

作者: 茶叶蛋 时间: 2013-9-11 11:12
经常跑跑步，练练压腿，挺好的

作者: 大林村 时间: 2013-9-11 11:13
楼主，演示的眼镜哥是谁？

作者: 为棍而来 时间: 2013-9-11 11:14
这招数用好了蛮实用~~平时可以找树练习练习~~~

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 11:14

大林村发表于 2013-9-11 11:13
楼主，演示的眼镜哥是谁？

额，反正不是楼主……

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 11:15

为棍而来发表于 2013-9-11 11:14
这招数用好了蛮实用~~平时可以找树练习练习~~~

今天在天台用这招一脚踹坏一条比大腿还粗的pvc排气管……

作者: SuperWolf 时间: 2013-9-11 11:16
不错，理当支持下

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-9-11 11:19
战例1的位置我觉得用前腿截踢更隐蔽和快捷

作者: 甲壳虫 时间: 2013-9-11 11:24
男主角，很强壮嘛

作者: 雒神 时间: 2013-9-11 11:25
又学了一招

作者: 为棍而来 时间: 2013-9-11 11:29

甩尼玛发表于 2013-9-11 11:15
今天在天台用这招一脚踹坏一条比大腿还粗的pvc排气管……

咋不找铁管子练？

作者: 向前 时间: 2013-9-11 11:32
先顶后看

作者: 战神再现 时间: 2013-9-11 11:44

甩尼玛发表于 2013-9-11 10:59
看6楼

6楼图已挂

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 11:58

为棍而来发表于 2013-9-11 11:29
咋不找铁管子练？

没铁管，铁管都让保安偷取卖了

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 11:59

战神再现发表于 2013-9-11 11:44
6楼图已挂

你换个浏览器试试，我看得到

作者: 阿飞的小蝴蝶 时间: 2013-9-11 12:08
这招蛮实用可以练！！！！！！！！！

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 12:15
　拦门脚专项训练

拦门脚训练中，撩式踢法重在速度，速度慢了无法截击对手攻击腿，踩式踢法则需要速度力量兼备，不但要快要隐蔽，还要有足够的攻击力。
　　对镜空击：
　　拦门脚隐蔽是一个要点，正对镜子进行拦门脚训练，主要检查自己是否有多余动作，要求起动时上身没有任何预动，只在最后发力时向前顶胯。
　　牵引踢腿：
　　格斗式站立，后腿系上皮筋然后进行踢击练习，一腿一腿踢到位，踢出速度，可以使相关肌肉得到很好的强化，注意左右腿都练，你不能保证实战中对手只从你左边接近。
　　踢墙、踢桩：
　　硬度和力量训练，注意在踢击时体会“撩”和“踩”两种力量的区别，不要求高频率，每一腿踢出速度和力量。训练中注意由轻到重给自己一个适应过程，避免受伤。

作者: 朔月 时间: 2013-9-11 12:18
咋看这哥们儿都不像练武的

作者: 守护 时间: 2013-9-11 12:30
确实挺实用的

作者: 守护 时间: 2013-9-11 12:36
挺实用的一招

作者: 阿东0460 时间: 2013-9-11 12:49
不怕千招会就怕一招精

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 12:53

阿东0460 发表于 2013-9-11 12:49
不怕千招会就怕一招精

蛮好用的哦

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 12:54

为棍而来发表于 2013-9-11 11:14
这招数用好了蛮实用~~平时可以找树练习练习~~~

要买多几双鞋了

作者: 叶小炎 时间: 2013-9-11 13:04

有图挂了。。。

作者: xpsfjie 时间: 2013-9-11 13:30
踢准了效果显著，踢不到重心没了

作者: 泡泡熊 时间: 2013-9-11 14:10
实用啊

作者: tjsny 时间: 2013-9-11 14:18
天下武功无坚不摧，唯快不破！

作者: 捕梦人 时间: 2013-9-11 17:37
看看教程先

作者: xingyu 时间: 2013-9-11 17:57
不错的招法

作者: 刘先生 时间: 2013-9-11 19:10
咏春的腿法经常看到此招式！！

作者: 玄武视觉 时间: 2013-9-11 19:17
好东西啊，学习下

作者: JK 时间: 2013-9-11 19:40
这一腿练好了.能踢断骨头.

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 20:08

JK 发表于 2013-9-11 19:40
这一腿练好了.能踢断骨头.

踢断膝盖不是问题

作者: 雪狼1984 时间: 2013-9-11 21:26
在截拳道中也可前脚运用，用脚掌边缘攻击对方小腿

作者: 世凡 时间: 2013-9-11 22:00
帮顶

作者: baobiao009 时间: 2013-9-11 22:11
哈哈看楼主也是个练家子哈哈

作者: JK 时间: 2013-9-11 22:25
我踢着一脚感觉像是脚粘上去的.没有寸劲.而是踢倒后再发力

作者: 熊哥 时间: 2013-9-11 22:37
视频弄得跟偷窥一样

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 23:19

baobiao009 发表于 2013-9-11 22:11
哈哈看楼主也是个练家子哈哈

呵呵，玩过两下子

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-11 23:20

熊哥发表于 2013-9-11 22:37
视频弄得跟偷窥一样

勾起你欲望没有

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-12 00:12

挺萌的

作者: caib 时间: 2013-9-12 08:11
学习了。

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-12 17:22

caib 发表于 2013-9-12 08:11
学习了。

……

作者: 中国龙 时间: 2013-9-12 18:47
支持一下！谢谢！

作者: 业火繁生 时间: 2013-9-15 21:13
这招是李小龙借鉴的法式拳击。

作者: playyouxi 时间: 2013-9-15 21:39
会不会被抱住腿啊

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-15 21:47

playyouxi 发表于 2013-9-15 21:39
会不会被抱住腿啊

这招很隐蔽不会，除非你太慢

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-15 21:48

中国龙发表于 2013-9-12 18:47
支持一下！谢谢！

谢谢支持

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-15 21:48

业火繁生发表于 2013-9-15 21:13
这招是李小龙借鉴的法式拳击。

没听过这玩意

作者: 梦寻格雷西 时间: 2013-9-20 09:57
你視頻裏實戰部分全部都是正蹬啊？你那個什麼爛腳就一下而已，這個算禁招麼？

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-20 12:25

梦寻格雷西发表于 2013-9-20 09:57
你視頻裏實戰部分全部都是正蹬啊？你那個什麼爛腳就一下而已，這個算禁招麼？

很多比赛禁止这样打的

作者: 洞幺 时间: 2013-9-20 12:53

甩尼玛发表于 2013-9-11 11:15
今天在天台用这招一脚踹坏一条比大腿还粗的pvc排气管……

可以找条比胳膊还细的PPR试试

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-9-20 13:03
我擦呀呀呀哎呀哎呀啊我擦啊

作者: 五行属火 时间: 2013-9-21 14:48
这是实用腿，从侧蹬发展而来，上三路和下三路都能一脉相承

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-21 20:35

五行属火发表于 2013-9-21 14:48
这是实用腿，从侧蹬发展而来，上三路和下三路都能一脉相承

确实好用，还不好防

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-21 20:35

我爱罗。。。发表于 2013-9-20 13:03
我擦呀呀呀哎呀哎呀啊我擦啊

这算什么回复

作者: 业火繁生 时间: 2013-9-28 12:44

甩尼玛发表于 2013-9-15 21:48
没听过这玩意

多学习就会慢慢知道了，李小龙在自己的英文武学笔记里面提到过的，法式拳击又名萨瓦特，或者翻译成法式踢拳。你可以百度一下萨瓦特，或者像我一样买李小龙笔记的英文原版。现在翻译的版本还没有。

作者: 甩尼玛 时间: 2013-9-28 17:12

业火繁生发表于 2013-9-28 12:44
多学习就会慢慢知道了，李小龙在自己的英文武学笔记里面提到过的，法式拳击又名萨瓦特，或者翻译成法式踢 ...

这种踢法在形意拳，咏春里都有，比法国的历史还有早几百年

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