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标题: 交感神经控制能力往往比常规训练更重要 [打印本页]

作者: 沉默的武士 时间: 2013-10-11 14:00
标题: 交感神经控制能力往往比常规训练更重要
人的交感神经控制能力往往比常规体能训练对格斗更重要

过于长篇大论的医学论述且不写了，总是人的交感神经兴奋会导致心跳加速，反之副交感神经可以导致心跳减缓。

所以人的植物神经调节功能是非常重要的，在生活中，人的交感神经和副交感神经相互协调工作，协调平衡时候为佳。

以前有类似一篇文章说，很多mma选手在进入笼子之间，就开始要深呼吸调节了，否则大口喘气了，紧张+兴奋，尤其是一丝紧张会导致如此。这样在比赛时候体力大打折扣，很快就会体能下降。

菲多之所以体能充沛，主要就是有个“平常心”他进入擂台或笼子之前和进入之后，心率没有明显变化，这个是仪乎于常人的。

反面例子比如锤子，心理比较脆弱，体力下降快。平时训练时候比较不是比赛，体现不出来，可能训练时候体能不错，上了比赛场，还没比人就大喘气。很多选手都有这个问题。

其实有一个测试交感神经控制能力的最有效方法，海外MMA训练团队有类似测试，还有相对的交感神经控制训练法，往往这些比日常体能更关键，否则一上比赛场什么都不同了。

方法简单，就是平躺测量每分钟心率，之后立刻站起来，马上立刻测量站位的心率，看相差多少。

作者: 梦里听海 时间: 2013-10-11 14:07
我们都是普通人该怎么活就怎么活吧不要刻意去改变身体的器官规律

作者: tjsny 时间: 2013-10-11 14:07
学习

作者: 东方骐骥 时间: 2013-10-11 14:08
我觉得就是心理素质问题，有人打架兴奋，有人打架腿发软

作者: gaosencctv 时间: 2013-10-11 14:24
有架就打，有觉就睡

作者: 青岛尖兵 时间: 2013-10-11 14:37
额，还是做个不打架的好孩纸吧

作者: 瞌睡的熊 时间: 2013-10-11 15:23
对于专业人员的确需要训练

作者: 我爱罗。。。 时间: 2013-10-11 15:52
这个训练钱很难

作者: 战神再现 时间: 2013-10-11 16:01
也许吧，没时间练

作者: 阿答 时间: 2013-10-11 16:58
要合理控制肾上腺素。。。谈何容易。。。

作者: 白色海浪 时间: 2013-10-11 17:07
飘过~~~~~~~~

作者: rockingon 时间: 2013-10-11 17:16
真练起来很难得

作者: 朔月 时间: 2013-10-11 17:32
我想去改变，提高自己对自己的控制能力。不知道怎么入手。。。。

作者: baobiao009 时间: 2013-10-11 18:28
深呼吸有时候的确是有必要的

作者: 世凡 时间: 2013-10-11 20:17
楼主今天的帖子好多啊

作者: 捕梦人 时间: 2013-10-11 20:41
一句话总结，要镇定

作者: 雪狼1984 时间: 2013-10-11 22:20
学习了

作者: 战神再现 时间: 2013-10-11 22:43
知道也不一定能做到

作者: ghostpeg 时间: 2013-10-12 00:13
光知道呼吸变快肾上腺素分泌过快会导致开局很兴奋~~~ 但是体力消耗很快后面就趴窝了

作者: 冯poq正 时间: 2013-11-20 22:12
我属于腿软的。。。性格决定。。。

作者: ghostpeg 时间: 2013-11-20 23:46
对了 ~~ 蛙人上次你问谁被棍子打过，打哪里那个问题 ~~~~ 你这不是有了吗，就打你说的这个交感神经群 ~~~

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