是啊，16太矮了

kcb 发表于 2014-10-3 16:42
要热身，找双厚底弹性好的鞋，有塑胶跑道更好

热身很关键啊··

蛋炒饭 发表于 2014-10-3 16:36
我还是准备试试跑步。说不定这样对膝盖会好。。。慢跑

要热身，找双厚底弹性好的鞋，有塑胶跑道更好

kcb 发表于 2014-10-3 16:09
膝盖不好跑步就不行了噢

我还是准备试试跑步。说不定这样对膝盖会好。。。慢跑

蛋炒饭 发表于 2014-10-3 13:30
好的啊···学习了。。。前一段双膝疼痛一直没有锻炼，都肥了···

膝盖不好跑步就不行了噢

kcb 发表于 2014-10-3 13:23
嗯，其实和拳击一样，手不能太紧

好的啊···学习了。。。前一段双膝疼痛一直没有锻炼，都肥了···

蛋炒饭 发表于 2014-10-3 13:21
这样啊···有空试试去··

嗯，其实和拳击一样，手不能太紧

kcb 发表于 2014-10-3 12:33
有点这个意思，平时做做正反转腕练习

这样啊···有空试试去··

狮子 发表于 2014-10-3 12:32
16的可以放包里  但是感觉还是小了

16就是为了贴身带的，一样放包包的话那就放21的了。

蛋炒饭 发表于 2014-10-3 11:29
你的意思是发力以后迅速虚握回转吗？

有点这个意思，平时做做正反转腕练习

16的可以放包里  但是感觉还是小了

kcb 发表于 2014-10-3 11:09
关键是发劲走空后要制动，这时候手腕压力山大。
我一个朋友是用菲律宾短棍的玩法练甩棍的，很多是虚握转 ...

你的意思是发力以后迅速虚握回转吗？

蛋炒饭 发表于 2014-10-3 11:01
是啊，我也觉得那种打击空气的办法不行，还容易让手受伤好像···

关键是发劲走空后要制动，这时候手腕压力山大。
我一个朋友是用菲律宾短棍的玩法练甩棍的，很多是虚握转棍的动作，这样手腕会好很多。

kcb 发表于 2014-10-3 10:19
这个就像拳击，光练空击是肯定不行滴

是啊，我也觉得那种打击空气的办法不行，还容易让手受伤好像···