大波播 发表于 2017-2-20 21:39
想起大学体质抽测，10个及格，全班就一个达标了

这个大学估计是高分学府吧~我们职校还好~就是女生太少~

yzh9394 发表于 2017-2-18 11:44
引体向上以前能做近20个~现在只能做6个~

想起大学体质抽测，10个及格，全班就一个达标了

Balisong_1 发表于 2017-2-17 21:41
有氧+控制饮食。这种瘦的最快，尤其是饮食方面控制的好的话

吃鱼不胖 领导她在减肥说的

魔鬼的微笑 发表于 2017-2-18 21:47
肌肉多能量的消耗就大，像阿诺史泰隆那样的，2天不吃饭就完蛋了，遇到个天灾人祸最先死的就是这种，身上 ...

Balisong_1 发表于 2017-2-18 20:16
京东上买个体脂秤，不贵，百八十块钱

好的谢谢

从新开始 发表于 2017-2-18 12:35
最好是精壮 一身肌肉多好……

肌肉多能量的消耗就大，像阿诺史泰隆那样的，2天不吃饭就完蛋了，遇到个天灾人祸最先死的就是这种，身上有15%的脂肪起码能撑20天

中华疾管局 发表于 2017-2-18 17:41
对于我这种皮包骨头的人来说，不好发表建议，但是希望楼主能早日成为像样的肌肉男

肌肉是有，胳膊的肌肉含量都快顶头了，主要是肌肉有脂肪也不少啊

老刘 发表于 2017-2-18 15:47
楼主如何能测体脂？

京东上买个体脂秤，不贵，百八十块钱

对于我这种皮包骨头的人来说，不好发表建议，但是希望楼主能早日成为像样的肌肉男

我左腿右腿测出来脂肪不一样

楼主如何能测体脂？

锻炼身体

锻炼少了

Balisong_1 发表于 2017-2-17 21:41
有氧+控制饮食。这种瘦的最快，尤其是饮食方面控制的好的话

我也是最近打算夜跑