只需要一步，快速开始

是时候该减肥了！

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发布时间: 2017-9-13 23:08

开学了，为了迎接下学期的体育体能测试，就要从现在开始锻炼了，老爸一百多给我了一个器材，每天五十个仰卧起坐和二十个俯卧撑，练得我手臂酸痛和腹部肌肉酸痛，唉，现在减肥还来得及啊！不然体能测试过不了成绩再好 ...

甩甩新萌 发表于 2017-9-30 15:28

加油，坚持

wxmaxi 发表于 2017-9-18 15:05

你这要减全身肥的话，还是跑步比较妥当！

gaosencctv 发表于 2017-9-16 16:58

贵在坚持，

大波播发表于 2017-9-16 12:47
大学班里三十多个男生，引体向上10个几个，及格的是个位数

我们要七个及格

天行道发表于 2017-9-15 13:17
这个明白，跑步这些体育课多加练习，但是臂力不行的话体能测试过不了，表示我引体向上做五个就挂了。。。 ...

大学班里三十多个男生，引体向上10个几个，及格的是个位数

Rick 发表于 2017-9-16 09:53

减肥和增肌要分清楚啊

一飞 发表于 2017-9-16 09:10

仰卧起坐要注意姿势正确，不然容易伤害腰部

zlwtsss 发表于 2017-9-15 23:49
我都有，都在吃灰。

坚持就是胜利

不带安全帽的师哥 发表于 2017-9-16 01:08

小伙子加油，我看好你

zlwtsss 发表于 2017-9-15 23:49

龍爬滿了身发表于 2017-9-13 23:15
跑步机。哑铃。俯卧撑。仰卧起坐。先玩烂这几个再说吧

我都有，都在吃灰。

菠萝吹雪发表于 2017-9-15 07:19
你做的这些都是力量训练和腹部的，提升体还是要做有氧运动的

这个明白，跑步这些体育课多加练习，但是臂力不行的话体能测试过不了，表示我引体向上做五个就挂了。。。。

阿奔 发表于 2017-9-15 11:30

光做这些没用，你每天跑1个小时步

黑金刚发表于 2017-9-14 12:07
这玩意儿挺碍事儿的。。。。

这玩意我坚持了一个月扔客厅被家里人嫌弃哈哈

泡泡熊 发表于 2017-9-15 10:59

减肥坚持才是真理

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