只需要一步，快速开始

最近有棍友研究减肥的问题，分享一下自己的经历

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发布时间: 2017-11-27 21:26

图片分别是初三，高一，高二，高三和现在，算是逆袭了吧，一个月从160到120，每天跑10公里，要在一小时内完成，接2小时器械，每天144个俯卧撑，48个普通俯卧撑，48个垫脚俯卧撑，48个窄距俯卧撑，320个卷腹，8分钟腹 ...

现在的发型还有喜感

寒假按照你的方法去健身房试一试，现在身高176，体重148斤，看看寒假一个月能不能瘦

gaosencctv 发表于 2017-11-30 00:05

好小伙，哥跟你学学

上海小黑 发表于 2017-11-29 12:55

这是我永远的痛，曾经坚持天天健身房，剪了10多斤。后来不去报复反弹

减肥控制饮食加运动慢慢来吧

大波播发表于 2017-11-28 08:51
这强度对大部分工作后的人来说不容易

那倒是。学生时代精力足

awen822 发表于 2017-11-29 00:19

新陈代谢肌肉脂肪

喜欢军刀 发表于 2017-11-28 23:23

减的太快不好吧。。。。。

平歌来自安卓客户端 发表于 2017-11-28 21:35

小头型不错，我喜欢！

pass777 来自苹果客户端 发表于 2017-11-28 21:26

帮顶.....

abcdcba 发表于 2017-11-28 21:16

这锻炼强度挺大的，普通人很少能坚持下来

萧① 来自苹果客户端 发表于 2017-11-28 19:41

靠锻炼减肥就不能停，就算减肥成功也不能停~~~想想都好累

天上白云嫖 发表于 2017-11-28 18:59

jiesen780 发表于 2017-11-28 13:58
卡在90公斤上不去下不来的飘过_(:з」∠)_

以前怎么也不让自从过了二十八体重直线飙升现在肚子唉

雷哥来自安卓客户端 发表于 2017-11-28 16:56

多吃不胖的路过…

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