我才28就开始发福了

曼珠沙华丶 · 发表于 2014-6-25 10:50

郁闷！本人28年华吃的也不多爱锻炼，有氧加俯卧撑基本每天做可是肚子很大，，，这是什么个情况 20岁到26都是110~120斤到了26就开始猛涨了，吃的还是差不多的多这是为什么了

白色海浪 · 发表于 2014-6-25 11:01

有些先天因素是后天很难改变的！

让自由之风劲吹 · 发表于 2014-6-25 11:08

从来没有什么吃不胖或者饿不瘦的道理。只要摄入大于消耗就一定会增重，反之就一定减轻。

年纪越大，越不运动，基础代谢越低，所以增肥的可能性更大。相应的要么减少摄入，要么增加运动。

PS. 我以前每天跑10KM

茶叶蛋 · 发表于 2014-6-25 11:09

我20岁了，135斤正常吗

太平 · 发表于 2014-6-25 11:12

茶叶蛋发表于 2014-6-25 11:09
我20岁了，135斤正常吗

那得看你的身高

茶叶蛋 · 发表于 2014-6-25 11:14

太平发表于 2014-6-25 11:12
那得看你的身高

180..................

核潜艇 · 发表于 2014-6-25 11:16

适当运动，控制热量摄入。

太平 · 发表于 2014-6-25 11:19

太平发表于 2014-6-25 11:12
那得看你的身高

有点瘦

tjsny · 发表于 2014-6-25 11:22

动动腿管管嘴

泡泡熊 · 发表于 2014-6-25 11:29

啤酒长肚子每餐7成饱

你大爷的伤 · 发表于 2014-6-25 11:38

楼主一天做多长时间的有氧运动，还有是什么类型的有氧运动？

瞌睡的熊 · 发表于 2014-6-25 11:39

还是太瘦

黄要湿 · 发表于 2014-6-25 11:43

28岁结婚了吗。我结婚后胖了快接近30斤了

lcymmm · 发表于 2014-6-25 11:49

呵呵，如果你到了这般年龄还不发福那就是你身体的不健康状态了。男人到了近三十岁都会发福，因为摄入和消耗量不对等了，新陈代谢降低了，你的劳动量降低了，你的摄入和平日里请客吃饭的量多了，尤其是夏季中的啤酒那的确是长肚子的绝好帮手啊！！我看了这么多年的不长肚子年龄有较大的，只有两种可能性，一种是天生就是那种体质的，瘦得跟猴一样，一种是长期从事强体力劳动的，没有第三种了！！如果你天天锻炼的确可以取得很不错的效果，但是如果饮食不注意，发福的体质一旦减弱锻炼或者停止锻炼，那么会反弹的更厉害。我一哥们就是这种体制，以前胖得很，谈恋爱的了减肥了十几斤，现在结婚了比以前更胖了，没办法的，注意饮食，少喝啤酒，少吃油炸食物，多锻炼不宜过度！！长时间的跑步对膝盖的伤害比较大，建议在大学里的树胶跑道或者好的跑步机上面跑，减肚子最有效的还是跑步，其余的都是扯淡的，真的，，，，，，。。。。。。

powerpoint · 发表于 2014-6-25 12:00

加做仰卧起坐

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