简便的锻炼方法，提高拳击爆发力，推荐

超人队长 · 发表于 2014-12-26 09:14

朔月发表于 2014-12-25 19:45
拳面俯卧撑确实是练得爆发力，最好是练小鸡吃米，下半身可以保持不动，快速收缩。

双拳距离因人而异，夹 ...

三角肌后部

超人队长 · 发表于 2014-12-26 09:14

说的很好

binzi · 发表于 2014-12-26 09:23

汤姆叔叔发表于 2014-12-25 21:03
推荐一本书《囚徒健身》，都是实用的，不花哨

右键了。。

tjsny · 发表于 2014-12-26 09:24

坚持到底才行

GG酷改 · 发表于 2014-12-26 11:45

曼珠沙华丶兄做个视频教学来演示一下吧`

汤姆叔叔 · 发表于 2014-12-26 12:22

binzi 发表于 2014-12-26 09:23
右键了。。

网上搜有PDF版

binzi · 发表于 2014-12-26 17:22

汤姆叔叔发表于 2014-12-26 12:22
网上搜有PDF版

好的，谢谢哈！

悟韧 · 发表于 2015-2-4 18:51

功夫功夫，贵在坚持

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