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齐羽

笔者在2004年第6期《精武》的《双手双节棍技法精粹》一文中,介绍了双手双节棍初级技法、双手双节棍中级技法。为方便广大双节棍爱好者练习,笔者特整理出一套双手双节棍高级技法,并将动作分式列出。习练者可逐一单式练习,练熟悉后再练下一式。相连的各式练好后,再合在一起练习
1.并步站立,双手以叠棍式各持一双节棍于体侧,目视前方(图1)。双足平行分开,相距约与肩同宽,双手同时上扬,同时松手,让游离棍借双手上扬之力,向上扬起至肩后方(图2)。以肩后部停棍、弹棍,两前臂以肘为圆心,带动游离棍向腋下劈击(图3)。在腋下停棍、弹棍,双臂上扬,带动游离棍再次向上扬起至肩后方(图4),随后再次向腋下劈回。重复三次。

2,重复上式三次后,成扛棍式,双臂以肘为轴,分别向左右两侧挥棍(图5),然后转腕,令游离棍在两臂外侧转动两周后(图6)顺势将其带回腋下(图7),在腋下停棍、弹棍,上扬成扛棍式(图8)。再重复一次。

3.接上式,左棍不动,右臂以肘为轴,带动游离棍向右腋下劈回(图9),在腋下停棍、弹棍,再向上撩回。右棍上撩时,左臂以肘为轴,带动左手游离棍向左腋下劈回(图10),在腋下停棍、弹棍,向上撩回,同时右手棍向右腋下劈回(图11)。双棍不断交替上下挥动,重复数次。
4.重复上式动作几次,至左手游离棍在左肩后,右手游离棍在右腋下时(图12),左手游离棍向左臂上向下劈回,同时右手向左上方扬起,带动右手游离棍经体前向左肩后挥甩(图13)。然后左手上扬,带动游离棍向上撩起至左上臂上方,右手向右下方斜劈,带动游离棍经体前劈回右腋下(图14)。右臂带棍上扬至右上臂上方,同时左臂带动游离棍劈回左腋下(图15),两棍同时停棍、弹棍,右手游离棍劈回右腋下,同时左手游离棍经体前撩至右肩后(图16)。双棍同时停棍、弹棍后,左手游离棍斜劈回左腋下,右手游离棍上扬至右肩后(图17),同时停棍、弹棍,左手游离棍上撩至左肩后,右手游离棍劈回右腋下(图18)。随后再重复一次。

5.接上式,左手棍在左肩后而右手棍在右腋下时,右手游离棍上扬至右肩后,左手带动游离棍向右横扫至右肋(图19),以右腰背部停棍、弹棍,手臂姿势基本不变,以腕力将棍向左背后带回,同时右手带动游离棍向右腋下劈回(图20)。双棍同时上扬至肩后(图21),再同时劈回腋下(图22)。在两腋下停棍、弹棍后,右手带棍向左肋后挥扫,同时左手带棍向左肩后上撩(图23)。随后右臂姿势基本不变,以腕力将右棍向右背后带回,同时左手带棍劈回左腋下(图24),以左腋停棍、弹棍,双手同时带棍上扬(图25),成扛棍式。

6.接上式,左手带左棍向右斜劈至右肋,右手带右棍斜劈至左肋(图26),以两肋停棍、弹棍,双手带棍回撩至双肩后(图27),成扛棍式。双棍向下劈至两腋下(图 28),随后翻腕,双手带动游离棍上扬(图29),至肩上方空中后,利用双手腕外翻之力,带动游离棍由上撩化为横扫(图30)。两棍扫至体侧,右手顺势带棍斜劈向左肋后,左手带棍斜劈向右肋后(图31),以后背停棍、弹棍,双手带棍分别向左右横扫(图32)。扫至体侧后,转腕带动游离棍在体侧向前旋转一周,正好恢复成夹棍式 (图33、图34)

7.接上式,双手带棍上撩成扛棍式,右手带棍向左腋下斜劈,同时身体略向左转,左手顺势带动左棍向左腋下劈棍(图35)。随后左手转腕带动左棍向上扬起,右手持棍向右横扫(图36)。左手游离棍撩起至最高点时,转腕向右肋下斜劈,同时身体略向右转,右手顺势带右棍向右腋下收回(图37、图38),完成后的动作与图35方向相反。随后右手顺势转腕带棍向上扬起,至最高点时向左肋下斜劈,同时左手带棍扫至左肋下(图39～图 41)。此时动作与图36大致相同(图42),可再将图36至图42重复做一遍。

8.接上式,当右手棍劈于左肋后,左手棍上扬至左肩后时,右手棍不动,左手棍向右肋后斜劈(图43),再以后背停棍、弹棍,左手带棍向左上方斜撩,右手带棍向右上方斜撩(图44),成扛棍式。连动不停,左手棍向左腋下劈回,同时抬起右腿,右手棍下劈至右腿内侧(图45),以右腿内侧停棍、弹棍,右手带棍向左肋后斜扫,同时左手带棍向上:撩起至左肩后(图46)。左手棍再次下劈回左腋下,右手带棍向右腋下横扫(图47)。在两腋下停棍、弹棍,再同时上撩(图48),成扛棍式。右手带棍向右腋下劈回,同时抬左腿;左手带棍下劈至左腿内侧(图49),以右腿内侧停棍、弹棍,左棍向右肋后横扫,同时右手带动右棍上撩(图50)。然后,右手带棍劈至右腋下,左手带棍横扫回左腋下(图5J),以两腋停棍、弹棍,双棍同时上撩(图52),成扛棍式。(

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