[转帖]双节棍基础棍法

齐羽

双节棍基础棍法
一、九大静态品式
1、拔刀式（单手）
起上步横扫下劈、退步横扫下劈，接旋转下劈恢复拔刀式
左脚在前，双手持棍于左腰侧，上右步，同时右挥转下劈，撤右步，同时提棍左扫至左腰反弹，再重复右挥转下劈和提棍左扫一次，右转360度左脚撤于右脚后，同时右挥转右下劈，撤右步，同时提棍左扫至左腰，左手接棍，恢复拔刀式。
2、藏剑式（双手棍法）
起错步下劈，换手错步下劈，背后接棍换手上撩下劈，击腿反弹在身前搅棍成立圆恢复藏剑式收
右脚在前，双手反手持棍于腰后，跃身进步，同时右手持棍左扫至左腰，左手反手接棍，右转身跳步上左脚，同时棍右扫至右腰反弹，左扫至背后右手正手接棍，上右步同时右手提棍左扫到左腰反弹，右上撩至右上臂反弹，下劈至右腿反弹，棍脱手绕手立圆旋转反手接，左手腰后反手接棍，恢复藏剑式。
3、握棍式（双手棍）
起舞花下劈，反舞花左下劈，接正舞花左转腾空旋风劈恢复握棍式
右脚在前，右手正手持棍，左手反手持棍，左手高右手低，右手持棍右上撩至右上臂反弹，正8字舞花，前下劈，反8字舞花，上撩至右上臂反弹，右下劈至左腰反弹，右上撩至右上臂反弹，正舞花，左转身跳步旋风劈至左腰反弹，右下劈，左上撩左手反手接棍恢复握棍式。
4、托棍式（单手棍）
起右转横扫击接左转左下劈恢复托棍式
左脚在前，右手正手持棍，左手反手持棍，左手低右手高，右转身360度左脚撤至右脚后，同时右手持棍右后扫绕圈收于右腋，右下劈，左转身180度上左脚于右脚前，同时左上撩绕圈转左下劈，上撩左手反手接棍，恢复托棍式）
5、叠棍式（单手棍）
右手叠棍起流星赶月下劈，左下劈接右转旋风棍叠棍收
右脚在前，棍叠于右手，成拳击姿势，上撩棍，左手右腋下拍棍，前劈，右上臂反弹，上撩，右手右腋下拍棍，前劈，绕圈夹于右腋，前下劈，撤右脚，同时提棍左扫至左腰反弹，右转身360度左脚撤于右脚后同时右后扫绕圈收于腋，继续右转身右脚后撤同时右后扫绕圈收于腋，上撩绕一圈左手接棍，右手棍置于左手，恢复叠棍式
6、跨虎式（双手棍）
右跨虎式起横扫下劈接上步虎踞龙盘，换左手舞花下劈跨虎式收
右脚在前，双手持棍置于腰间，右上撩转前下劈，提棍绕圈左上撩至背后，左手于右腋下接背后棍，上左步同时左手持棍左上撩至左上臂反弹，正8字舞花接下劈，上撩右手接棍，恢复跨虎式
7、擎天式（单手棍）
上步左右翻山越岭，至右手接棍击腿反弹复原
右脚在前，双手持棍置于前上方，右手持棍左下扫至左腰反弹，右上撩到背后，左手背后接棍，左脚上步同时左手提棍右扫至右腰反弹，左上撩至背后右手接棍，右脚上步同时右手提棍左扫至左腰反弹，右上撩至右上臂反弹，前下劈至右腿反弹，上撩左手接棍，恢复擎天式
8、缠绕式（双手棍）
右手抓棍横扫，接左手反握棍上撩下劈，换右手，握棍左右苏秦背剑至右手甩棍绕颈旋转收
左脚在前，双棍挂于颈上，右手抓左侧棍右扫，上右步左扫至左腰左手反手接棍，上撩至左上臂反弹，前下劈，右手左腋下接棍，右上撩，绕圈，左手右腋下接棍，左上撩，绕圈，右手左腋下接棍，上左步同时右转身180度右后扫棍，左转身180度上右步同时棍左上撩绕颈左手右肩上接棍，左转身360度上左步，张开双手，恢复缠绕式
9、卧虎藏龙势（双手棍法）
交叉舞花下劈，上撩搅棍立圆旋转正手握棍下劈上撩，身前交叉搅棍平圆旋转至反把握棍收
左脚在前，双手反手持双棍，另棍夹于腋下，上撩至上臂反弹,双手交叉舞花两次，下劈，上撩至上臂反弹，棍脱手绕手立圆旋转正手接，下劈至上臂反弹，上撩至上臂反弹，前下劈，提棍外旋腕，左棍右扫至右上臂，右棍左扫至左腰，棍脱手绕手平圆旋转反手接，后腰反弹，上撩至上臂反弹，前下劈，收于腋。
二、九大动态品式
1、单飞式
右手360度转腕运棍向左向上向右向后向下向左急速挥舞
右毒蛇吐信式，右扫至右上臂反弹，舞花多次。
2、双飞式
双手同时360度转腕运棍，左右上下前后方向急速挥舞
持双棍成毒蛇吐信式，双手同时舞花多次。
3、风火轮
搅棍旋转，平圆转立圆，立圆接平圆，周而复始
左脚在前，双手持棍于前，左手掌心向上，右手掌心向下，左手上拔棍，棍脱右手绕右手顺时针立圆旋转，右手反手接棍，左手下拨棍，棍脱右手绕右手逆时针立圆旋转，右手正手接棍，重复多次，双手举棍过头，右手持棍左下扫至左腰，棍脱右手绕右手平圆旋转，右手反手接棍扫至右腰反弹，左手于右腰接棍，左右手各再做一次，右手持棍左挥左手反手接棍。
4、流星式
右上撩正前方抖腕绕圈接上撩、上步流星赶月下劈至退步上撩收。
右毒蛇吐信式，右手持棍右上撩至右上臂反弹，顺时针挥棍多次，上撩棍，左手右腋下拍棍，进步同时绕圈前下劈，退步同时绕圈上撩右上臂后反弹，重复三次，腋下收棍恢复毒蛇吐信式
4、鱼跃式
跨虎式起，上步腾空转身出棍。
双手持棍，前跑，跳起转身右后扫棍
5、鹰飞式
右手叠棍起，步腾空侧踢射棍。
6、双连环
夹棍起左右手交替施展内侧流星赶月，夹棍收。
左毒蛇吐信式，棍上撩至左上臂反弹，绕圈下劈，右手左腋下接棍，上右步，重复一次，再上左步重复一次，上右步重复一次，恢复毒蛇吐信式
7、龙卷风
夹棍式起右上撩接腾空旋转左下劈，重复三次夹棍收
右毒蛇吐信式，棍右扫至右上臂反弹，左转身，提左脚，右脚蹬地跃起，同时提棍转左下劈至左腰反弹，右上撩至右上臂反弹，重复两次。
8、无始无终式
横扫下劈，退步左下劈，接右转横扫下劈，退步左下劈。
右毒蛇吐信式，右上撩转前下劈，撤右步，提棍左扫至左腰反弹，右转身180度，右后扫棍转前下劈，撤右步提棍左扫到左腰反弹，右转180度，右后扫棍转前下劈，撤右步提棍左扫至左腰反弹，上右步右后扫棍转前下劈，上撩棍至右上臂反弹，恢复毒蛇吐信式。

boboedwin

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