[分享]步法

dianjinan

身法 步法与身法是一家，有什么步法就有其相应的身法，身法体现在腰以上的部位，有正身、俯身（弓身）、仰身，拧转。正身和拧转在甩棍技法中相当重要，犹其是拧转，是催力和转身棍的关键。双节棍身法还应沉腰、坐髋、沉肩松肘。
移动中的步法甩棍的步法以送步为主，脚贴近地面而行，保持重心，步伐没有大起大落，稳重又不乏灵活。   
（1）前移步 前脚向前送一小步，后脚随即跟进，两脚运动一前一后，不拖滞，也不要跟得太快成了向前跳步。
（2）后移步 与前移步相反。后脚后撤一步，前脚自然向后拖移一小步，要领同前移步。
（3）前跨步 后脚向前跨一大步，步伐自然、轻盈，保持重心。（4）后撤步 与前跨步相反。（5）侧闪步 前脚向侧跨步，要领同前跨步。
（6）圆弧步 或者叫它太极步。一脚以另一脚为圆心，贴地面划弧运动，同时转身。
（7）旋风步 一脚提起，以另一脚为圆心作360度划弧运动，带动身体拧转一周，运动之脚离地面可稍高一些。
（8）跳跃步 甩棍跳跃步法比较少，一般见于砸击。
（9）腾空步法 腾空后一般有转身扫棍或劈棍，腾空之后落地要稳。
（10）腾空旋风步 是腾空步法和旋风步的结合，可以正旋和反旋，增强打击力度。

cbzsyz

沙发呀，没有人抢

蓝色*星光

以下是引用cbzsyz在2009-2-13 18:24:45的发言：
沙发呀，没有人抢

你快。

yihezi

垃圾沙发啦~~~~~

cbzsyz

以下是引用yihezi在2009-2-13 18:31:09的发言：

垃圾沙发啦~~~~~

你啥意思

dianjinan

别骂人啊·晕

cbzsyz

其实我很低调的，不要骂我撒

qiteng

低调是很重要地，哈哈哈哈

dianjinan

做人要低调， 做事要大胆。
不可胡来

大家猫

记得十日通里有讲过前面的步法.

大虾

看过了    但是太难练    顶下

河北老虎

是原创吗？总转帖子，赚分，有什麽意思？？

johnson

其实多练练跳绳儿挺管用的