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站桩的几种反应

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楼主
发表于 2009-3-20 21:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

  
练武的人离不开站桩虽然这里的都是以棍为主``但是桩功必须要练好目的是以防格斗中倒地

站桩大体可有以下几种反应:

1.酸痛感:站桩开始的前几天,肩、臂、腿、膝等处,多少有酸痛疲劳的感觉。一些身体受过伤或开过刀的人,站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛。有人病灶部位会出现反应。这些都是练功后自然的生理反应,是好现象,说明站桩引起了机体生理活动的巨大变化,代谢功能得到了提高。

2.麻胀感:站桩时经常出现发麻、发胀的感觉,最容易出现的部位是手指或整个手掌,有人的手臂、腿、脚也会出现这种感觉。你就是腿出现这种感觉,过一段时间,皮肤还会出现“蚁走”的感觉,这是练功后毛细血管扩张、血液循环畅通、血流加快的一种表现。

3.温热感:最明显的部位是手脚。随站桩时间增长,全身都会产生温热感。

4.振颤感:站桩稳定的姿势,需四肢肌肉保持持续性收缩状态,因此,随着站桩时间的延长,工作着的肌肉群就要发生程度不同的振颤现象。

5.不同感:站桩过程中,会出现两手位置高低明显不同的现象,但本人却主观认为一般高,或肢体一侧发麻、发胀、疼痛发热,而另一侧无此感觉。原因是植物性神经活动失调,肌肉松紧未能取得一致,或因身体局部病灶的影响。 字串6

6.舒畅感:站桩到一定阶段后,由于大脑内抑制作用的增强,代谢、循环等一系列生理功能的改善,身体就会产生一种特别舒畅的感觉。练功时,如醉如痴;练功后,轻松愉快。这种舒畅感随着功夫的加深会越来越显著。
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沙发
发表于 2009-3-20 21:53 | 只看该作者

写得很详细,顶一个
我命由我不由天
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发表于 2009-3-20 21:54 | 只看该作者
植物性神经活动失调,这个会不会得病啊
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地板
发表于 2009-3-20 22:09 | 只看该作者

不错站桩是练武的基础
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发表于 2009-3-20 22:13 | 只看该作者
很专业,学习了
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发表于 2009-3-20 22:14 | 只看该作者
讲感觉的,楼主写的很有意思。
“以横破直,是使用短兵器的主要技巧; 以直破横,是使用长兵器的主要技巧。”
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发表于 2009-3-20 22:15 | 只看该作者
.................................水过!
老子不怕死。才怪。。。。
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发表于 2009-3-20 22:17 | 只看该作者

汗一个,站桩挺累
我很实在
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发表于 2009-3-20 22:25 | 只看该作者
站起来太累人
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 楼主| 发表于 2009-3-20 22:54 | 只看该作者
以下是引用wkj8384在2009-3-20 22:25:11的发言:
站起来太累人

不想实战中倒地就不能怕累``男人本来也不应该有累这么一说
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发表于 2009-3-20 22:57 | 只看该作者
要懂得练习,有练习 也有休息
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发表于 2009-3-20 23:05 | 只看该作者
我也受不了,别说一分钟,懒人咋办?
...............................................................................................................三刃木...QQ:2273938
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发表于 2009-3-20 23:25 | 只看该作者
说的很专业··对于普通人是不行的
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发表于 2009-3-20 23:39 | 只看该作者
 天天长跑
天天练冲刺就行
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发表于 2009-3-21 00:12 | 只看该作者
时间长了倒是不累,就是枯燥点
新疆终于开网啦!感谢党,感谢政府,感谢社会主义,感谢人民民主专政,感谢援疆特警,感谢我爹和我娘,感谢我老婆,感谢hp,感谢发财树,感谢笨笨,感谢交警,感谢标致,感谢嗨来麦斯嗖!!!
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