有人说腿是力量的源泉,同意,但我认为腰马合一,才是发力的源泉(我不说是力量的源泉)。深蹲和站桩效果显著不仅是能增强肌肉力量,而是这二个动作会给肉体带来强大的阻力,进而刺激调节内分泌,是为增强力量的根本。筋肉强健是为‘体’,目的就是为利用它是为‘用’,颠倒过来,从‘用’的角度增强力量,作为本原的‘体’自然强大。
健身时有新手问我如何增长力量,我打个比方:深蹲就是你把铁矿石从地里刨出来,其他一切训练都是围绕着矿石加工成钢铁的过程。
动物中蟒的力量最可怕,可以把大型动物的骨头绞碎,蟒有什么肌肉!它凭借的是脊骨开合释放的骨力;狮虎起跳扑跃有雷霆万钧之势,是动物界的翘楚,它们同样依赖强大的腰力开合。
西方现代健美运动将肌肉训练视为力量的根本,只能练出大块头的死肉,还会加重心脏负荷,年老体衰后更成为负担。因为本质是动物的人的力量之源在于腰马的骨力,肌肉只起到储存力量和辅助发力及保护作用(如武士的盔甲),健美单纯为训练肌肉而练肌肉的作法是和力量之源背道而驰的,是为本末倒置。 |