Part 1
01.front attack
(中文名“毒蛇吐信”)
02.up-down strike
(中文名“乌龙翻滚”)
03. up-down spin strike
（反流星赶月（一圈）——收棍于腋下——正流星赶月（一圈）——收棍于大臂后）
04.up-down front attack
(乌龙翻滚（一次）——收棍于腋下——毒蛇吐信——收棍于腋下)
05. 05Up-Down Spin Cross Cat
（苏秦背剑势——反流星赶月——收棍于腋下——左手握A棍端（注意转髋）——左手做反流星赶月——右手握B棍头——循环）
06. Diagonal Attack
（苏秦背剑势——斜击左腰——斜向上返回——收棍于大臂后）
Part 2
07. Swing
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——循环）
08. Swing Side
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——于身体右前方出棍平转一圈——返回苏秦背剑势）
09.Swing Knee
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——屈抬左腿，棍斜下击左腿膝盖关节下——返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰——屈抬右腿，棍反击右腿膝盖关节下——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——跳起屈抬左腿，棍斜下击左腿膝盖关节下——跳起屈抬右腿，棍反击右腿膝盖关节下（两个跳起的动作腰连贯————返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
10.Reverse Hold Swing
（左手握A棍放于大臂后——向右下斜击至右腰——右手反握A棍头——回左腰——回右腰——斜向上做反手雪花盖顶（即反手在头上转一圈）——斜击返回左腰——回右腰）
11.Swing Shoulder
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——向左上方斜击，收棍于大臂后（转髋）——右手拉棍返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰——向右上方斜击，收棍于大臂后（转髋）——右手拉棍返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
12.Throw after Swing
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势并迅速前击（乌龙翻滚一次）——向后，向前上抛棍离手（掂脚，利用翻滚的冲力使棍飞向右前方）——右手于肩前接B棍——顺势击左腰）
13.Catch by Crook after S
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——下斜击膝后，同时屈右脚用关节夹住B棍——左手反握夹住的B棍——用力前击——甩回右腰）
Part 3
14.Swing Leg
（苏秦背剑势————棍反弹时，以正流星赶月（一圈）返回于大臂后）
15.Swing Both Legs
（苏秦背剑势——下击左大腿内侧——收棍于右腰——向上返回苏秦背剑势——下击右大腿内侧——向上返回苏秦背剑势——斜击返回左腰——回右腰——返回苏秦背剑势）
16.Thigh in-out Strike.
（苏秦背剑势——反流星赶月（一圈）——下击右大腿内侧（步法由自然步变为下马步）——反击右大腿外侧——反流星赶月（一圈）收棍于右腋下，同时下马步变为自然步）
17. Swing Thigh
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——抬左腿（上踢），棍向下斜击大腿内后侧——返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰——抬左腿（上踢），棍向左水平反击大腿内后侧——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
18.Swing Sole
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——抬左腿（前踢），棍向下斜击左脚底——返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰——抬左腿（前踢），棍向左水平反击右脚底——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
19.Swing knee and Sole
（苏秦背剑势——斜击左腰——向前屈抬右腿，同时棍反击左膝盖下部位——棍返回左腰——向前屈抬右腿用力前踢，棍击右脚底——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
20.Sole in-out Strike
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——向前反流星赶月，同时向前屈抬右腿，棍击右脚底——向前屈抬右腿反向右后方，棍反击右脚底——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
Part 4
21.Strike Outside of Sole
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——屈抬左腿反向左后方，棍击左脚底——返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰——屈抬右腿反向右后方，棍击反右脚底——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
22.Sole in-out and Strik
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——向前反流星赶月，同时向前屈抬右腿，棍击右脚底——向前屈抬右腿反向右后方，棍反击右脚底——收右腿屈抬于体前，棍返回左腰——屈抬脚前踢，棍从左腰反击右脚底——返回左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势）
23.Strike of the Back Sole
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰——同时左腿后踹（身体前俯），棍从左腰拉回来，反击后踹的左脚底——返回左腰——返回右腰）
24.Back and Front Sole S
（苏秦背剑势——斜击左腰——同时左腿后踹（身体前俯），棍从左腰拉回来，反击后踹的左脚底——收后踹左脚，脚前踢，棍从右腰后拉回来，击前踢的左脚底——返回右腰）
25.Strike Sole as Jump F
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——斜击左腰，同时，屈抬左脚跳起，踢右脚，棍反击右脚底（双飞脚）——落地成弓步，同时，棍返回左腰——返回右腰）
Part 5
26.Interlink skill 1
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——向前反流星赶月，同时向前屈抬右腿，棍击右脚底——向前屈抬右腿反向右后方，棍反击右脚底——收右腿屈抬于体前，棍返回左腰——屈抬脚前踢，棍从左腰反击右脚底——脚落地，棍返回左腰——同时左腿后踹（身体前俯），棍从左腰拉回来，反击后踹的左脚底——转身——收后踹左脚，脚前踢，棍从右腰后拉回来，击前踢的左脚底——左脚向后落地————斜击左腰，同时，屈抬左脚跳起，踢右脚，棍反击右脚底（双飞脚）——落地成弓步，同时，棍返回左腰——返回右腰）
27.Catch after Throw front
（苏秦背剑势——斜击左腰——返回右腰——返回苏秦背剑势——棍斜向左下方击打，向前抬左腿，右手绕过左腿斜向左上方抛棍——左手接棍——左脚落地成弓步，左手握棍向右下方用力
甩棍至右要）
28.Left-Right Raising Strike
（中文名“风火轮”，注意向后舞棍花时侧身）
29.Shoulder Turning
（苏秦背剑势——左手于右腋下接B棍——左手用棍做绕右肩反苏秦背剑——右手于右腋下接A棍——正苏秦背剑势——循环）
30.Back Left-Right Raisi
（中文名“翻山越岭”，注意向后时，链绕大臂）
发表于 2009-2-2 21:50
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