双节棍的抛法与接法

糖加三勺

一.叶底飞龙

右手正握棍先做一个由左右两个圆弧组成的8字花,在划完右边的圆弧后经腋下向后上抛出,右手右肩上正接游离棍腋下反弹注意点:要靠内侧抛,不要住肘外侧抛,右手在肩正前方(不要太上)接棍,做出来要快,幅度要小

二.流星飞龙

右手正握在体右侧做顺时针流星赶月,然后上抛,B棍A棍B棍相继荡起,正接B棍,顺时针划一个圆弧后左劈至左腰.

注意点:不要往高空抛,要贴身;要稍往右后方抛,这样好接棍；接着的左劈要迅猛,要拧腰转胯成左弓步,这样做出来才有节奏感
三.螺旋飞龙

1.正手螺旋飞龙

第一种：先做一个由左右两个圆弧组成的8字花,划完右侧圆弧后手臂内旋往右上拐肘接着将棍逆时针抛起,B棍A棍B棍相继荡起,正接B棍,接着可右腋下拍棍,也可接着做8字花做

第二种：和第一种不同的是先做平掌螺旋花起，在右侧完成平掌反手换正手后拐肘抛棍。注意点:抛棍接棍手基本在同一个位置

2.反手螺旋飞龙

反手握棍做反8字舞花,划完左边这个圆后,逆时针抛起,B棍A棍B棍相继荡起,正接B棍.接着可右扫

注意点:同前
四.飞龙穿桥

1.左腿下飞龙

右手持棍先做一个平掌螺旋花,不需要在右后侧翻腕剪棍,做完平掌反手换正手后抬左腿,经左腿下往左侧上方抛起,B棍A棍B棍相继荡起,左手正接B棍,可接着在左侧一个翻腕,再倒棍到右手

注意点:不要抛太远,不要撒腿去追,尽量贴身做.

2.右腿下飞龙

先做一个平掌螺旋花,不需要在右后侧翻腕剪棍,做完平掌反手换正手后抬左腿从左腿右侧经左腿下往左侧上方抛起,B棍A棍棍相继荡起,右手在左腿上方反手接A棍,然后在右侧做个平掌反手换正手,又可以接着抛

注意点:同前,动作幅度不要太大,尽量显得自然,随意。
五.飞龙倒手

1.前飞龙倒手

A：右手先做一个平掌螺旋花,正手换反手后在体前顺时针抛起,B棍A棍B棍相继荡起,左手正接B棍,可接着做平掌螺旋花

B：和A一样,不同的是8字花加右侧翻腕剪棍后在体前抛接,抛前是正手握棍。
2.侧飞龙倒手

右手先做一个8字花,然后往左臂外侧顺时针抛起,B棍A棍相继荡起,左手正接A棍,接着可以往右臂外侧抛,这其实就是反苏秦背剑加抛接。也可以左手接棍后在左侧一个翻腕剪棍后再往右臂外侧抛

注意点：还是贴身,不要左摇右摆

六.翻山飞龙

右手先做一个翻山越岭,即右手从右肩经背后往左腰后挥棍，左手从背后接棍后提棍右劈至右腰,接着左手持棍在左侧顺时针画个圈接着经背后往右肩上方抛起,右手右肩上方正接游离棍,接着左劈至左腰.这其实就是反苏秦背剑改成抛接。

注意点：右手接棍后左劈要拧腰转胯成左弓步,动作要迅猛.

招式是无穷无尽的,抛接棍当然不止上面那些,但如果会了上面那些,应该可以说基本掌握了抛接棍了.练抛接棍时要非常小心,如果有泡棉棍尽量用泡棉棍,接棍时很容易打到手指,刚练时容易打到指尖。
个人觉得表演棍法最难的是抛接棍和转身棍，刚练时棍老是往远处飞，后来才做得越来越贴身，越来
越自然。
补充：转半圈，一圈，一圈半都可以，最好都掌握.