练棍不要急,重在循序渐进 (转自江南双节棍)

齐羽

新手练棍都想让别人眼花缭乱,象高手们一样熟练快速,可练棍子不是想快就可以快的 欲速则不达,把基本功练好

以下是本人练习挨打总结的注意点，希望给大家点建议,还望大侠们多多倾囊
1、戴好护具，不必多说，手和肘常挨打。
2、握棍姿势，离链近，棍子靠臂时容易打到肘，离链远舞的吃力，杠杆原理
3、舞棍或反弹时尽量用手去侧靠 不要单指去迎 容易受伤
4、上体尽量放松，舞棍时手臂伸直避免打到自己，手腕灵活些，大臂反弹时
   手臂尽量伸平，棍子不要滑落以免打到自己
5、姿势要正确，宁慢毋乱，眼不花、心不乱、吐气轻迂

新手不一定要使用泡棉棍 但泡棉的练习高难度和危险\速度动作时必不可少的,转棍建议稍重点的200G以上 链长18CM以内 关键看手的大小,练转棍首先不要怕棍子打你,还要连贯眼睛不要光盯着棍子的一端,要看整体的动向.我个人不主张抛棍,表演起来也不觉得漂亮,有危险,实战时把棍子扔出的那是笨蛋,有时一个人练棍又没太大的劲头时建议听些有节奏的音乐,熏陶一下.
出棍要利落,不要拖泥带水,打到自己可不好
收棍要圆滑,不要着急,棍子还没转过来 使劲拉或收时 棍与链处与意不合 气不顺  容易打到自己 收不好棍
舞棍要灵活,方向掌握好,不要急噪 舞出的棍子还没转回位 想出下一招 会中招
发力要短,棍子抡出后一般都有个余力,是打到自己的最大因素 发力要在棍端,链子劲道要掌握好,不要打到自己,打出时人要顺势卸力 ,不要将链子缠到手上
发棍和收棍的方向一定要掌握好