[求助]郁闷

藤藤 · 发表于 2012-10-4 21:30

每天苦练，俯卧撑由200加到300，仰卧起坐有150加到300，怎么感觉越来越瘦啊。

轻狂、书生 · 发表于 2012-10-4 21:35

两三百个，这样练得是肌肉耐力吧
肌肉增大最适合的数量是5~10个，2~3组，每周二到三次，肌肉需要休息，用来生长
Y字骨盆很明显呐

梦想森林 · 发表于 2012-10-4 21:36

腹肌已经出轮廓了，不错！

老衲要捅膜 · 发表于 2012-10-4 21:37

楼主好身材啊，羡慕啊。

蝰蛇 · 发表于 2012-10-4 21:38

这样看正常多了.有没有.

藤藤 · 发表于 2012-10-4 21:42

以下是引用蝰蛇在2012-10-04 21:38:00的发言：

这样看正常多了.有没有.

哈哈哈。。。确实正常很多啊啊啊啊

藤藤 · 发表于 2012-10-4 21:43

以下是引用轻狂、书生在2012-10-04 21:35:00的发言：

两三百个，这样练得是肌肉耐力吧
肌肉增大最适合的数量是5~10个，2~3组，每周二到三次，肌肉需要休息，用来生长
Y字骨盆很明显呐

Y字有啥学问没有啊？求科普

zcloveqq · 发表于 2012-10-4 21:43

还有想

长肉的啊

白狼 · 发表于 2012-10-4 21:49

要胖，得多吃

随便看一看 · 发表于 2012-10-4 21:50

越来越瘦囊肉变肌肉了
多吃点吧
太瘦了

SuperWolf · 发表于 2012-10-4 21:50

以下是引用白狼在2012-10-04 21:49:00的发言：
要胖，得多吃

所言极是！

迷路的乌鸦 · 发表于 2012-10-4 21:52

因为你的身体底子太差了，这样练是没有什么效果的

藤藤 · 发表于 2012-10-4 21:56

以下是引用迷路的乌鸦在2012-10-04 21:52:00的发言：
因为你的身体底子太差了，这样练是没有什么效果的

请乌鸦兄明示

yybob602 · 发表于 2012-10-4 21:58

呵呵，转化肌肉，坚持

轻狂、书生 · 发表于 2012-10-4 21:58

以下是引用藤藤在2012-10-04 21:43:00的发言：

Y字有啥学问没有啊？求科普

据说Y字骨盆是男人性感的象征......

建议楼主多摄入些蛋白质

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