[求助]听了大家说，玩甩棍要练握力器，已经入手了，如何练好？每天200下？

保家用棍 · 发表于 2012-6-2 20:28

以前从没玩过这个。。。握了100下就很不舒服了，然后10下10下的这样凑够了200，今天第2天。

话说这个应该如何用好？

playyouxi · 发表于 2012-6-2 20:30

贵在坚持！

fengshuns · 发表于 2012-6-2 20:32

看电视时候手里就捏着累了就歇会在捏
时间长就练出来了

另外玩棍子握力跟臂力也是要相辅相成的

fu33 · 发表于 2012-6-2 20:32

没听说过这个说法

梦想森林 · 发表于 2012-6-2 20:35

一次性玩到极限，休息一会，再继续到极限，休息。慢慢来，循序渐进，不要急于求成。

小猪快跑 · 发表于 2012-6-2 20:38

要握力器干吗直接找个人对练比什么都管用

为棍而来 · 发表于 2012-6-2 20:42

跳绳也有利于锻炼身体，保持体力，每天一千下，坚持

随便看一看 · 发表于 2012-6-2 20:46

听死神说的吧？
坚持就是胜利

沧海一粟leon · 发表于 2012-6-2 20:52

不管练什么，坚持总会有效果的

fengshuns · 发表于 2012-6-2 20:55

以下是引用随便看一看在2012-6-2 20:46:00的发言：

听死神说的吧？
坚持就是胜利

估计是听他说的呵呵
好像死神特别热衷于握力器和折磨小动物

梯田里的麦芽糖 · 发表于 2012-6-2 20:58

因个人情况而定就行了

夏雪 · 发表于 2012-6-2 21:20

练千斤棒最有效，那根棒要跟甩棍把一样大。

和月 · 发表于 2012-6-2 21:22

握力器是练手指力量的。。。其实是练习爆发力的我感觉还是甩的动作技术比较重要我觉得

轻狂、书生 · 发表于 2012-6-2 21:24

慢慢的来，一下太猛了不好.....

保家用棍 · 发表于 2012-6-2 21:31

以下是引用随便看一看在2012-6-2 20:46:00的发言：

听死神说的吧？
坚持就是胜利

EN 是听死神还有梦想说的。。。。坚持就是胜利，谢谢大家哦。反正我是想把体能基础搞好，就啥都容易点。

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