[转帖]由双手擎天姿势操棍做练习

dianjinan

１、原位击打 

　（1）从双手擎天姿势开始，挥棍由上往下劈击假想敌人身体上部要害。（图100）

　（2）以双手擎天姿势开始，挥棍由下往上撩击假想敌人身体中、下部要害。（图101）

　（3）以双手擎天姿势开始，挥棍由左向右横扫假想敌人身体上、中、下部要害。（图102） 


2、前后移动击打 

　　（１）从双手擎天姿势开始，一边前进一边挥棍由上往下劈击假想敌人身体上部要害，随
　　　　　即再挥举二节棍，一面后退一步，一面劈击。如此反复练习。
　　（２）从双手擎天姿势开始，一边前进一边挥棍由下往上撩击假想敌人身体中、下部要害，
　　　　　随即再挥举二节棍，边后退，边撩击。如此反复练习。
　　（３）以双手擎天姿势开始，边前进边挥棍横扫假想敌人身体上、中、下部要害，随即再
　　　　　挥棍，边后退，边横扫。如此反复练习。 

３、周边移动击打 

　　（１）从双手擎天姿势开始，意念假想敌人移动（假想敌人向前、后、左、右移动一步），
　　　　　相应做同样移动，挥棍由上往下劈击假想敌人身体上部要害。
　　（２）从双手擎天姿势开始，意念假想敌人的移动（假想敌向前、后、左、右移动一步），
　　　　　相应做同样移动，由下往上挥棍撩击假想敌人身体中、下部要害。 

dpjin

好帖，图文并茂，不过要主意要害

双子星

喜欢双节棍的可以看看，看样子不错

武汉棉花

第二个动作好帅 啊