肚子上的肉怎么整掉？？？

梦里听海 · 发表于 2013-11-10 21:26

本帖最后由梦里听海于 2013-11-10 21:28 编辑

遇到一个棘手的问题，全身上下都捏不住肉，只有肚子上一抓一大把肥肉
有没有什么办法瘦肚子的？跑步貌似没啥效果，晚上跑完，白天又坐一天。

练什么动作瘦肚子？

啥时候能练成这尺寸的？

战神再现 · 发表于 2013-11-10 21:50

本帖最后由战神再现于 2013-11-10 22:26 编辑

梦里听海发表于 2013-11-10 21:49
是，上班坐的，没办法。

最好的办法，宰个看不顺眼的人，然后满世界逃命，只要不被抓住，保证很快瘦下来

阿答 · 发表于 2013-11-10 21:30

有氧运动吧没别的招了。。。

未央 · 发表于 2013-11-10 21:33

只能多动不喝啤酒不吃夜宵

世凡 · 发表于 2013-11-10 21:35

多做仰卧起坐，注意饮食。

战神再现 · 发表于 2013-11-10 21:41

只要是上班族，别想了

为棍而来 · 发表于 2013-11-10 21:42

不一直长大就万幸了~~~别奢望有模特那么瘦~~~

泡泡熊 · 发表于 2013-11-10 21:47

少吃多运动

梦里听海 · 发表于 2013-11-10 21:48

世凡发表于 2013-11-10 21:35
多做仰卧起坐，注意饮食。

每天晚上健身房都有做啊

梦里听海 · 发表于 2013-11-10 21:49

战神再现发表于 2013-11-10 21:41
只要是上班族，别想了

是，上班坐的，没办法。

瞌睡的熊 · 发表于 2013-11-10 21:49

一跑就瘦，怎麽可能

梦里听海 · 发表于 2013-11-10 21:49

未央发表于 2013-11-10 21:33
只能多动不喝啤酒不吃夜宵

不喝酒，这辈子看来是没指望了。。。。

梦里听海 · 发表于 2013-11-10 21:50

阿答发表于 2013-11-10 21:30
有氧运动吧没别的招了。。。

跑步半个月，没有效果，灰心了。。。。

阿答 · 发表于 2013-11-10 21:52

梦里听海发表于 2013-11-10 21:50
跑步半个月，没有效果，灰心了。。。。

所有有氧运动（包括跑步）的前20分钟内实际上是肌肉的无氧呼吸也就是说20分钟以后才开始有氧呼吸所以运动时间要达到这是第一其次就是饮食和作息习惯了。。。

未央 · 发表于 2013-11-10 21:57

梦里听海发表于 2013-11-10 21:49
不喝酒，这辈子看来是没指望了。。。。

少喝啦。。。特别是啤酒和油腻的

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