现代身体素质和内家武功身体素质

qiteng

在我国教育里，八十年代就施行＜国家体育锻炼标准＞，俗称体育达标，成绩计入中考，体育不能达标，无法升学。体育达标测试项目：50米跑、立定跳远、铅球、仰卧起坐＜女＞、引体向上＜男＞、长跑等。由于体育达标项目不能实际反映学生的身体素质，2002年国家体育局、教育部联合颁布试行＜学生体质健康标准＞。该标准增加了身高、体重、肺活量必测项目，同时有选择地增加一些握力、从台阶试验＜女＞、从坐位体前屈＜男＞一些运动没有那么剧烈的项目。
四肢发达，运动能力强，并不代表生命力坚韧、强健。这是国家体育局、教育部也意识到的，所以重新修订体质健康标准。利用现代医学的心肺功能、血压、微循环系统衡量生命力，也是不标准的，按照现代医学生理指标测试生命力常常也出错。根据国外一些研究机构调查，一生没有病患的人并不长寿，反而常常有些小毛小病的人才长寿，对于这样的调查结果该研究机构也没有合理的解释。如果用中国人体生命学来解释，就能很好地解释。中国传统哲学认为，宇宙的本源是“气”。同样生命的本源也是“气”，人体的生命是由“气”维系的。只是这个“气”现代科学无法摸到它、测量到它，所以否认中国传统哲学，也否认以“气”为医治中心的中医。但是现代天文学却也推测宇宙形成之前是一团“气”，与中国古代宇宙生成论相似。
为什么有小毛小病的人长寿，一生无病无痛的人反而不长寿?以中医理论，风贼侵入经络就是风热伤寒，俗称感冒，侵入脏腑，脏腑受病。正气足的人，风贼病毒侵蚀经络就起反应，产生病患现象。正气弱的人，当风邪入经络无反应。表面看来是没有病，但风贼逐渐在体内形成邪气，那么风贼的不断侵蚀体内感应不到，它就向脏腑侵入了。脏腑被风贼侵蚀了，就会产生恶性病患。所以有些人表面看强壮如牛，感冒发烧没有过，不知药是何物，一朝得病就没有医治。就是体内邪气重，风贼侵蚀而不觉。后来西医界对恶性病调查，发现时有感冒发热的人较少癌肿的生成，连感冒都不会的人更易生癌肿。它解释为感冒发热激发体内的免疫系统，使恶性癌肿不易产生。中医认为正气强的人，风邪病毒攻入体内，体内会把这些风毒迫出来，人就会有咳嗽、寒热。体内邪气重，就会任由这些风毒在体内堆积，堆积多了就产生恶病。更浅显的现象是有些人吃了不洁腐烂食物立即就反胃呕吐、肚痛腹泻，有些人却什么事都没有。那么是吃下不洁食品什么事都没有的人现象好，他的身体机能就好?不一定的。吃了不洁腐烂食物没事了，他就会不断地吃，然后就会对腐臭食物有种嗜好。这是种普遍性现象，所以专门有大量这些腐臭制品工厂。比如腐乳、臭豆腐、酱油、火腿、咸甜肉等等。常吃这些食物正是现代西方健身食谱中最忌讳的，是形成恶性病的根源。象嗜吃腐臭食品的人，吃下毒药都没反应的。毒药又涩又苦又臭，但因为他吃惯了烂臭食物，对腐恶味道没有抵制感了，连呕吐功能都没有了。而喜吃新鲜食物的人，毒药到嘴就会吐出来，或是吃下肚里呕吐出来，这样就毒不到他。所以那些吹点风会咳嗽，吃点腐烂物会呕吐的人身体并不是不好，而是元气厚自然反应。
用中国的“气”学理论测试人的身体素质比现代生理指标更科学、标准、易操作，只是我们没有去利用它。
王君：广东省体工队专业散打运动员，运动健将。26岁退役在武汉体育学院就读，转修内家拳。练内家拳后嗜睡，有时睡十八小时还觉得睡不醒。懒散，畏惧，呵欠连连，心态变得不思进取。他怀疑是否练坏了内家拳或是内家拳把身体练坏了，因为身经百战的他现在连看到凶暴的事都会心里发慌。经诊断，他是阳虚。王君非常惊讶：象我这样的专业运动员都会体虚?我说：根据中医身体体质，你的情况是阳虚。王君说：我的身体素质怎么也比平常人强，就是现在退役了也能对付两个平常人，怎么也比平常人强啊，怎么会是虚弱?我说：运动能力强，不是体质就好。体质的好坏用中国人体理论衡量较明确，中国人体学里最好身体素质是“阴平阳秘”。你现在的身体表面看很强壮，如用中国人体学衡量是比正常人还差的。你才27岁，头发已有三分之一白的了，牙齿脱落，手上起老人斑，说明你在衰老。这是因为你体虚又强行大运动量训练造成的，按说你现在的岁数正是专业运动员当打的时候，你却退役了，就是体虚无法胜任专业化训练。现在转练内家拳，就把你体虚的根源表露出来。也就是元气在调整你的身体状况，在内家拳里来说是好现象，在丹道里叫筑基。王君练二个月后头发的发根已转黑，牙齿感觉坚固，精神面貌大大改观，不再嗜睡。
翁君：暨南大学硕士生，练太极拳五年。推手很强，常常与广州市太极推手会武友玩推手，比他体重多30、50斤的人都推他不赢。经比试，发现他纯用拙力推手，打太极拳也用拙劲绷着肌肉打。经改变练法，按正宗内家拳方法练。身体机能变化很大，一时亢奋得整日整夜不用睡，张扬，肌肉痒，想打架。一时困得睡不起床，厌食，自卑。经诊断，他是阴阳两虚。翁君不服：体育运动能力我在班上一等一，少有的硕士生体育达标优秀成绩的。跟女朋友同居，女朋友都有点怕我，说我象野兽一样，有时天天都能。我说：有时你恐怕一个月都不能，看见女人都恶心。翁君说：你怎么知道的?我可没有跟人说过这丑事呢。我说：这就是阴阳两虚的体现，一时兴奋，一时抑制。再不惜戒、修炼、药调，以后会变阳萎的。
很多武友练内家拳把失衡的身体阴阳显现出来、病根被冲动出来，出现临床病症，感到恐慌、困惑，甚至认为练内家拳对身体有害放弃训练。
内家武功是容不得体内有病患的，内功的力源是“真气”，真气是生命本原。所以体内有病根，真气首先就去清除、冲清病根，病根不除，功力是无法进展的。有些人练内家武功练出一些真气来就练发力，不顾真气在调整身体阴阳。这样内劲是能练出一些来，但不能达到上乘，功力也不持久，很快会因体内的病根消耗元气而消失。李小龙就是这样强练内劲发力猝死的，因为他死前总会头疼，就是体内阴阳失衡了，这时应该清静下来，让真气去调整体内阴阳的。但他在名利地位面前无法放低＜在他死前已有佛家人告诫他要改变生活方式＞，为了出更大武功获取名利，继续强行练发力，越练戾气越多，阴阳颠覆而死。
佘生：练各派内家拳8年，还练过几种气功功法。练武当道家南派武功两个月打通小周天，一个星期后大周天接着通齐，继续练十天通完奇经。经练一年，一刻未放松厉练，功力仍在原地徘徊，时时还在反复。原来是他体内脏腑、生殖系统潜藏很多病根，且是隐型的，平日没有什么症状和迹象的。现在修练出真气来，真气去冲消这些病灶，就显现出来。所以他练功后常常感到全身疼痛，手指、脚趾、劳宫穴、涌泉穴钻痛、跳动，这是病气排出现象。佘生也很感叹说，如果不是练内家武功，把这些病根练出来，它们不知什么时候暴发，那就大问题了。
内家武功之劲分二个阶段，第一阶段是气催肌力之劲，第二阶段是自然之劲。气催肌力之劲在形意拳明劲训练最易表现出来，当明劲训练有成，会有气催动形体运动，身躯凝成一块，运动中整身进退，也就是整劲。这时的内劲因为仍是按肌肉的伸张收缩方向才能发出，是气助肌肉发劲。肌力为主，气劲为辅，属下乘内劲。它对身体的要求不高，一般练一两个月就能练出来。这种内劲练出来后，身体有病根的或阴阳失调的，会愈练内劲愈弱。如不改变练法，仍强练就会损害身体。自然之劲是超越于肌肉的一种力，它不是靠肌肉的伸张收缩产生力量的，所以它能短距离或无距发出爆发力。自然内劲产生需要真气调和身体阴阳、消除身体病根，真气混元归一才会出现。身体阴阳失衡，就会有病患，有病患就不能达到真气混元，真气不混元就不会产生内劲。
现代体育运动，那些专业、职业运动员几年下来遍体鳞伤、伤痕累累，体内脏腑俱损。没有人说现代体育竞技比赛能健身的，只有损害身体。专业、职业运动员寿命不高，比常人寿命低就是明证。内家武功的内劲，必要条件是体内外没有病患病根才能生成。所以内家武功的训练过程就是纠正体内阴阳、消除病根过程，身体阴阳平衡、没有病根的就是先天素质好。先天素质好的苗子训练内家武功很快，体内阴阳失衡、病根深藏的训练起来就慢。因为它在调整体内阴阳、冲消病根时需要相当长一段时间，功力不断反复，影响心性恒定，内功修炼心性的平和是最重要的。阴阳交汇是内功训练的一大关坎来的，体内有病根，阴阳失调在没有清除、冲消病根之前，是不会交并的。需要病根消除了，阴阳平衡了才会进入阴阳交汇境界。所以那些体内有病根、阴阳不平衡的武友都是在阴阳交并境界的前面徘徊的，过了阴阳交并关，说明体内的病根消除了，阴阳调整平衡了。
李女士：中山大学法学院学生，自幼随父修习太极拳。先天素质非常好，没有什么病根，所以很快进入阴阳交汇境界，并有体呼吸系统现象，丹田吸附头部脚上的气。但是稍为吃些刺激性的食物就反胃、呕吐。原来是吃了麻辣火锅，走在街上吃冰激淋，回到家吃柠檬、酸梅子，然后怕吃麻辣上火又吃苦凉茶都没有什么事。原来很能喝酒，饮一斤烈酒没事，现在沾点啤酒就呕吐，连肉都不想吃了。她说：怎么越练身体抵抗能力越差的?我解释说：这是身体净化了、有序化的体现，不是身体经不起那些刺激，是身体不想那些刺激。身体吻合自然了，它自已就会去排除那些对新陈代谢不利因素。肉食是有毒素的，从吃草动物和吃肉动物的肠就知道。肉食动物的肠很短，是为了废物停留体内时间短些以免伤害身体。
中国人体生理学比现代人体生理学更能表达人体的体质，只是中国人体生理学没有建立起可操作的标准。中国人体生理学的核心是气论，“气”、经络这些现象只能体悟出来。它不同于现代生理学，是直观的，比如血压、心率，它们一般取自常人就能建立起正常标准。中国人体生理学的正常标准需要经修炼到一定境界才能证明出来，不过这都不难。可组织两组人对照着测试的，一组经修炼，一组不修炼进行获取数据。制订出标准数据库，就能作为人体生理健康状况指标

双子星

理论确实不错，不过在这里就没大有人关注了

小鬼头

练和没练的人肯定不一样啊

harry83

内家拳调理身体里面的小阴阳

瞌睡的熊

好贴，顶起

极端武力

不错   可以去炎龙或天下武技去看看

cq1516

好长。看得头昏··········

瞌睡的熊

LZ是原创还是那转的

内家武功之劲分二个阶段，第一阶段是气催肌力之劲，第二阶段是自然之劲。气催肌力之劲在形意拳明劲训练最易表现出来，当明劲训练有成，会有气催动形体运动，身躯凝成一块，运动中整身进退，也就是整劲。这时的内劲因为仍是按肌肉的伸张收缩方向才能发出，是气助肌肉发劲。肌力为主，气劲为辅，属下乘内劲。它对身体的要求不高，一般练一两个月就能练出来。这种内劲练出来后，身体有病根的或阴阳失调的，会愈练内劲愈弱。如不改变练法，仍强练就会损害身体。自然之劲是超越于肌肉的一种力，它不是靠肌肉的伸张收缩产生力量的，所以它能短距离或无距发出爆发力。自然内劲产生需要真气调和身体阴阳、消除身体病根，真气混元归一才会出现。身体阴阳失衡，就会有病患，有病患就不能达到真气混元，真气不混元就不会产生内劲。

涅槃

这篇不错，可以懂不少

武圣

不错，记得我刚拜师的时候很向往形意一年打死人，不愿站桩、走架，经常练发力、实战。我师父见到笑笑说：“这么打拳，到时没打死人先把自己打死了”！我很不解，我师又说：“技击是水道渠成才能长远，人本体要是早衰早亡了，就算你天下无敌又能如何，用你的30年寿命换取几年的天下无敌，你换不换！！”从那以后我沉下心来塌实练拳，十几年过去了，我才体会到这话的真正含义！传统拳法就是在找技击与养生中间的那个平衡点！！！