用矿泉水瓶练习双节棍

齐羽

这是本人自创的练习方法，好不好用，就请各位棍友实践斧正了。
步骤1 准备足够多的矿泉水瓶，建议使用 脉动 等运动饮料的瓶子，因为此种瓶耐打，且
容易产生 击飞 的效果。 注意将瓶盖拧下备用。另外，无瓶盖的瓶子在击打时不会乱飞，
易于收集。

步骤2  击中练习 两人距离2米左右，一人持棍，一人扔瓶。我发现3种投掷方法。1。用类似
毒蛇吐信 的手法将瓶投掷出，瓶呈直线飞行，可以瞄准击瓶者的任何部位，击中难度中等。
2。将瓶以抛物线扔出，瞄准击瓶者的头部。此种掷法可练习 劈 以及腾空劈 的棍法，击中难
度小3。将瓶旋转扔出，此法速度快，飘忽不定，难以击中。

步骤3 闪躲练习 练习闪躲瓶盖 投掷盖的陪练以无名指和食指上下夹注瓶盖，用发射 忍者飞镖
的技巧，以手腕发力将瓶盖抖出，瞄准闪躲这任何部位{尤其是 下盘}，闪躲这不可运用任何格
挡动作，必须运用步法身法躲避。

步骤4 进阶 同时由两人投掷 瓶和盖，持棍者须击打瓶而闪躲瓶盖。为了增加难度，可在瓶中灌
入适量水并盖上瓶盖。

步骤5 直接击打瓶盖[我至今没达到]