金刚铁板桥（很有用）

hunterjian · 发表于 2009-2-27 21:54

南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳功法，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘法缩阴功，则有效的提高性能力。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。嘿嘿，男性朋友们，练习此功要注意照顾好你的妻子和女友哟。
练法如下：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。配合缩阴功，男性功能会大大增强。缩阴功练法有两种，一种是用力收缩gang门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩gang门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到三十分钟不泄。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比如你的女友坐在肚子上。如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。如果你还能坚持练习了缩阴功，那恭喜你，你已经金枪不倒了。

白龙 · 发表于 2009-2-28 22:30

上图啊 ~~~~~~~~~~~

wing_chen1 · 发表于 2009-2-28 23:29

这个听起来倒是容易练，只是比较费时间。

耳总。聪聪 · 发表于 2009-4-6 22:29

哇、有空试试

安天闲圣 · 发表于 2009-4-9 11:36

好东西啊啊！

wuxuetianzi · 发表于 2009-4-10 22:17

挺痛苦的看起来

lao_dao · 发表于 2009-4-11 03:21

这个能够坚持时间长能否治疗腰肌劳损

股海博弈 · 发表于 2009-4-18 15:43

感觉有点汗啊？楼主

csb42 · 发表于 2009-4-18 19:56

真的那么神奇？

小鬼头 · 发表于 2009-4-21 20:49

配合缩阴功？不是吧怎么练？

林少 · 发表于 2009-4-23 18:11

好东西啊哈哈

csb42 · 发表于 2009-4-24 23:19

难以想象，如何练啊

五松 · 发表于 2009-4-24 23:34

很强大

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