肚子上的肉怎么整掉？？？

梦里听海 · 发表于 2013-11-10 21:26

本帖最后由梦里听海于 2013-11-10 21:28 编辑

遇到一个棘手的问题，全身上下都捏不住肉，只有肚子上一抓一大把肥肉
有没有什么办法瘦肚子的？跑步貌似没啥效果，晚上跑完，白天又坐一天。

练什么动作瘦肚子？

啥时候能练成这尺寸的？

战神再现 · 发表于 2013-11-10 21:50

本帖最后由战神再现于 2013-11-10 22:26 编辑

梦里听海发表于 2013-11-10 21:49
是，上班坐的，没办法。

最好的办法，宰个看不顺眼的人，然后满世界逃命，只要不被抓住，保证很快瘦下来

ghostpeg · 发表于 2013-11-11 22:11

楼主如果是女士的话，晚上可以考虑节食~~~ 不是不吃，是吃点水果或稀饭这些，尽量少吃，少吃，少吃，少吃，少吃，少吃，吧 ~~~~~

ghostpeg · 发表于 2013-11-11 21:32

楼主如果是男士，那就少喝酒了啤酒白酒都少喝 ~~~ 少吃卤味，吃清淡一点。最后就是有氧运动了，跑步，跳绳，健身操都可以，每天连续40分钟以上，不需要多剧烈的运动主要是呼吸要均匀。

ghostpeg · 发表于 2013-11-11 21:30

想肚子消下去，有氧运动是最最快捷的了 ~~~~~

青岛huihui · 发表于 2013-11-11 19:37

我赞同一楼的观点，虽然风险大，但是效果绝对好，而且见效快

9金刚9 · 发表于 2013-11-11 18:45

跑步吧，最有效果

夏雪 · 发表于 2013-11-11 18:24

试过，很难见效啊，我练了4个月了

甲壳虫 · 发表于 2013-11-11 16:56

仰卧起坐，

守护 · 发表于 2013-11-11 12:24

啤酒少喝

songmingyuee · 发表于 2013-11-11 11:47

站桩是减肥的好方法，不打针不吃药，无副作用

wxmaxi · 发表于 2013-11-11 10:50

早上坚持跑步，晚上仰卧起坐，女的还能用女上男下体位！

tjsny · 发表于 2013-11-11 09:36

抽脂去吧

caib · 发表于 2013-11-11 09:11

办公室坐半个小时一定要站起来活动活动。

keke3734 · 发表于 2013-11-11 09:02

上班族教你一招，没事就在椅子上坐抬腿运动，双脚并拢，膝盖往上抬到最高，再下去伸直双腿，不要着地，没事就做几组，空闲时间做几组，坚持下来，就瘦了

中国龙 · 发表于 2013-11-11 08:57

人不狠站不稳

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