各位兄弟平时都是怎么锻炼身体体能的

虎sir · 发表于 2014-1-15 12:40

前些日子因为冷，看到老婆在跳绳，我也就跟着跳了跳，没想到跳上瘾了，每天总会没事就跳跳，热热身！
百度了一下，说跳10分钟绳好比跑半小时的步，而且还可以预防什么心脏病等多种病症！
有木有兄弟也喜欢跳绳的！

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-16 18:31

一飞发表于 2014-1-16 17:29
我买的是最次的，一百来块钱

哈哈哈哈哈哈哈哈啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

一飞 · 发表于 2014-1-16 17:30

菊花的刺发表于 2014-1-16 10:21
深蹲什么重量？

没重量，空手。没找到可以扛的东西啊

一飞 · 发表于 2014-1-16 17:29

不能被他人迷惑发表于 2014-1-16 10:32
多少刀

我买的是最次的，一百来块钱

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-16 10:32

一飞发表于 2014-1-16 10:03
我是在我们这体育用品商店买的

多少刀

甲壳虫 · 发表于 2014-1-16 10:26

除了快走，就只有哑铃了，其他的没有时间练了

菊花的刺 · 发表于 2014-1-16 10:23

学拳击时跳绳是基本功啊，最近几年没怎么跳过了？话说有什么好的跳绳推荐吗？

菊花的刺 · 发表于 2014-1-16 10:21

一飞发表于 2014-1-15 18:21
跳绳一千，俯卧撑三十，深蹲四十，仰卧起坐四十，五十公斤臂力器六十，打沙包十分钟这就是现在我每天的运动 ...

深蹲什么重量？

一飞 · 发表于 2014-1-16 10:03

不能被他人迷惑发表于 2014-1-15 18:34
求推荐哪里能买得到好的沙包自己不想做

我是在我们这体育用品商店买的

ghostpeg · 发表于 2014-1-15 22:38

~~~~~~~~跳绳确实对心肺功能很好楼主加油

守护 · 发表于 2014-1-15 22:18

一般木有锻炼，每天工作都快累死了

战歌 · 发表于 2014-1-15 20:21

棍子玩家发表于 2014-1-15 13:52
扛煤气罐，1楼道7楼，

这个不简易如果是青少年容易压迫脊椎

风流狼子 · 发表于 2014-1-15 18:56

打拳+抗阻！

shen少 · 发表于 2014-1-15 18:44

哑铃10kg

告诉你我爱你 · 发表于 2014-1-15 18:42

负重跑

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