腰背伤停练半月，昨日恢复训练深蹲突破个人记录，大喜！

沉默的武士 · 发表于 2014-1-16 10:42

前段日子被浑身伤病折磨得人摸鬼样，只好暂时放弃训练，扯直了耍了半个月，眼看着岁月无情，那不训练的身材慢慢走样，实在不能忍，顶着我的女人唾弃不务正业的压力，再次扑到训练上，出乎意料地打破个人深蹲记录，留贴纪念！

ghostpeg · 发表于 2014-1-16 23:54

~~~~ 我就快2个多月没去过健身房了 ~~~~~

泡泡熊 · 发表于 2014-1-16 18:59

慢慢来悠着点

阿答 · 发表于 2014-1-16 18:33

好厉害。。。这是极限重量一次就蹲一个的吧？记得绑好腰带。。。

梅川酷仔 · 发表于 2014-1-16 18:26

要小心

三文鱼 · 发表于 2014-1-16 16:34

完全恢复好了，再训练会有惊喜的

真假面超人v3 · 发表于 2014-1-16 16:28

我看成顶着我的女人了，楼主的力量练习方式很特别啊

战神再现 · 发表于 2014-1-16 13:45

可以看看

沉默的武士 · 发表于 2014-1-16 13:37

阿答发表于 2014-1-16 12:54
记录是多少啊？

在力量界的话，我的重量拿不出手，对于格斗来说，还将就说得过去，尽体重72KG，用自由重量杠铃，蹲160KG，170KG也蹲了，下去幅度不够低，算半蹲或者比半蹲再低一点。

阿答 · 发表于 2014-1-16 12:54

记录是多少啊？

守护 · 发表于 2014-1-16 12:30

还是量力而行吧

不能被他人迷惑 · 发表于 2014-1-16 12:15

楼主做俯卧撑吧

fengshuns · 发表于 2014-1-16 12:01

我腰伤时候在健身房只练胸和胳膊，后来稍微好点了深蹲涨了5KG
正当我高兴时候玩了一场篮球，腰伤就又严重了。到二月份就伤一年了

劝LZ你还是轻重量练吧

叶小炎 · 发表于 2014-1-16 11:41

运动还是慢慢适量添加！！呵呵呵

风流狼子 · 发表于 2014-1-16 11:36

一日练一日功，一日不练十日松

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