甩棍怎么练手劲

擎天一棍 · 发表于 2009-3-19 09:15

拿上心爱的甩棍，相信大家都愿意多甩甩，可是没几下手就酸了，没劲了，有什么好办法可以练手劲？

擎天一棍 · 发表于 2009-3-24 22:50

谢谢以上朋友提供的建议。

双子星 · 发表于 2009-3-24 13:29

最简单的就是做俯卧撑

一岁就很狂 · 发表于 2009-3-24 11:45

平时还得多注意锻炼，久而久之耐力就好了

h77788452 · 发表于 2009-3-21 22:41

楼主按照我的方法锻炼了吗？
只要按照我的方法，绝对好

h77788452 · 发表于 2009-3-20 23:19

还是建议用哑铃

dianjinan · 发表于 2009-3-20 00:45

哎···这标题问的··郁闷····多锻炼锻炼就可以了··

lao_dao · 发表于 2009-3-20 00:43

越酸越甩，就好了

阿布拉 · 发表于 2009-3-20 00:04

楼主是水王之王，看那淫荡的笑容

jianghao0081 · 发表于 2009-3-19 23:41

天天甩
一年后
你看看效果

大家猫 · 发表于 2009-3-19 22:55

并不只是手有劲就行,要其它地方也强.

新人报道 · 发表于 2009-3-19 22:25

15公斤哑铃练伏卧

laoba0001 · 发表于 2009-3-19 21:48

以下是引用longjingbo在2009-3-19 15:53:27的发言：
每天做一百个引体向上,一个月后保证你的手劲大增

100个好难啊

光猪六战士 · 发表于 2009-3-19 21:26

随身携带哑铃，没事经常练下

无法拥有 · 发表于 2009-3-19 21:18

手劲用握力器臂力用哑铃

		自动登录	找回密码
密码			立即注册