[转帖]甩棍训练

单钓妖姬

甩棍训练

　　1熟悉持棍方法，戒备姿势。

　　2熟练各种步法，在戒备式的基础上快速移动。

　　3结合发力要点，熟练掌握各种棍法，切实打出威力。

　　4结合步法练习各种打斗模式，所选动作不必过多，三五组即可。

　　5按照单动重复模式，二人反复对练，这一步很关键，实战中的同动反应与迅速和步法移动抢点，都是在这里练出来的。

　　练习时力求动作干脆利落，一击到位，不可拖泥带水。开始时可以做有限制击打，逐步过度到开放的无规律打法。此练习可持模拟棍，现介绍两种：(1)用报纸层层卷紧，做成如甩棍的长度与粗细，外面用胶带裹好即可。(2)取精细适中的毛竹，截成短棍状，将前半段用刀剖开，分割成一条条的竹丝，外面再用棉布包好扎紧即可。此二棍可作练习之用，在对搏时不致伤人，可放手练习。

　　甩棍是很实用的冷兵。任何相似的物品都可以代替！

　　甩棍的杀伤力很大。无论劈、扫、杵、刺，均可以对人造成致命的伤害。

　　持甩棍的手法很有讲究，总是持棍时手后留出一拳的距离。俗称“留一手”。距离太靠后持棍不牢，于硬物相撞时容易脱手；距离靠前则不利于发力。

　　棍法的大形就是三种：劈、扫、刺。杵法极少用。

　　棍法的格斗式为：持棍手在前方，身架似桩架但比桩架略为舒展为宜，以利于快速移动。

　　棍法在起手攻击前有一个小秘密：即持棍手有一个旋腕的动作。是由内向外逆时针方向划出半个小园。

　　只有这个动作做到了，其出棍速度才能大大加快。其力量也是不可同日而语的。

h77788452

很不错 学习了

jianghao0081

 先把身体练好
才能甩的动棍子

super3118

甩棍是很实用的冷兵。任何相似的物品都可以代替！

对于练习很有用

TXB

已阅 不错

苦练一万次

还是身体素质训练最重要

h77788452

学习了 不错不错

三连斩

每天打网球和俯卧
正在训练者呢

sxt0823

楼上这么早就起来发帖子，真是早起的鸟儿有虫吃啊。