前段时间做了个体测

Balisong_1 · 发表于 2017-2-17 21:28

没想到躯干脂肪已经到了标准以上…是时候减减肥了。夏天穿得少挺一啤酒肚总归是不好看的，呵呵

yzh9394 · 发表于 2017-2-21 16:57

大波播发表于 2017-2-20 21:39
想起大学体质抽测，10个及格，全班就一个达标了

这个大学估计是高分学府吧~我们职校还好~就是女生太少~

大波播 · 发表于 2017-2-20 21:39

yzh9394 发表于 2017-2-18 11:44
引体向上以前能做近20个~现在只能做6个~

想起大学体质抽测，10个及格，全班就一个达标了

大波播 · 发表于 2017-2-20 21:37

Balisong_1 发表于 2017-2-17 21:41
有氧+控制饮食。这种瘦的最快，尤其是饮食方面控制的好的话

吃鱼不胖领导她在减肥说的

富甲一方 · 发表于 2017-2-19 16:36

魔鬼的微笑发表于 2017-2-18 21:47
肌肉多能量的消耗就大，像阿诺史泰隆那样的，2天不吃饭就完蛋了，遇到个天灾人祸最先死的就是这种，身上 ...

老刘 · 发表于 2017-2-19 09:25

Balisong_1 发表于 2017-2-18 20:16
京东上买个体脂秤，不贵，百八十块钱

好的谢谢

魔鬼的微笑 · 发表于 2017-2-18 21:47

从新开始发表于 2017-2-18 12:35
最好是精壮一身肌肉多好……

肌肉多能量的消耗就大，像阿诺史泰隆那样的，2天不吃饭就完蛋了，遇到个天灾人祸最先死的就是这种，身上有15%的脂肪起码能撑20天

Balisong_1 · 发表于 2017-2-18 20:16

中华疾管局发表于 2017-2-18 17:41
对于我这种皮包骨头的人来说，不好发表建议，但是希望楼主能早日成为像样的肌肉男

肌肉是有，胳膊的肌肉含量都快顶头了，主要是肌肉有脂肪也不少啊

Balisong_1 · 发表于 2017-2-18 20:16

老刘发表于 2017-2-18 15:47
楼主如何能测体脂？

京东上买个体脂秤，不贵，百八十块钱

中华疾管局 · 发表于 2017-2-18 17:41

对于我这种皮包骨头的人来说，不好发表建议，但是希望楼主能早日成为像样的肌肉男

grys007 · 发表于 2017-2-18 15:51

我左腿右腿测出来脂肪不一样

老刘 · 发表于 2017-2-18 15:47

楼主如何能测体脂？

zhonggg · 发表于 2017-2-18 14:22

锻炼身体

打交道 · 发表于 2017-2-18 13:35

锻炼少了

神兵GAS · 发表于 2017-2-18 13:25

Balisong_1 发表于 2017-2-17 21:41
有氧+控制饮食。这种瘦的最快，尤其是饮食方面控制的好的话

我也是最近打算夜跑

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