我的原则：
一、绝对不要以为有了一根甩棍就天下无敌，骄傲自大是失败之始
二、用棍之前要先想想怎么才能不让人夺了棍去揍自己
三、经常性的练习出棍、击打。很重要
四、要经常性的有针对性的进行上肢的力量训练，用棍时才能轻松
五、不要放松练习你不拿棍的手，和你的双腿
我的练习方法：
1、早晨一般跑两公里，活动筋骨
2、4公斤哑铃，交替100下
3、俯卧撑80个，（太多做不了）
4、用10几个旧可乐瓶装满水，用结实的绳子吊好，吊高一点，绳子的长短不一，然后用棍逐个击打，不是练力量，而是练习反应速度。20分钟
经常坚持锻炼，就会很有效果
自己的一点体会，大家参考
其实我一直认为，力量+身体灵活+出棍准确+战术意识+胆量=战斗力
没力量。出棍无力，很容易叫人反手夺棍，
身体不灵活，不能很好掌握出棍击打的距离，很容易被人近身搂抱厮打，这样你用棍的有效性就丧失了，
出棍准确，在于 他伸手，你打手，他踢腿，你打腿，一击到位，尽量不打第二下，若一击不中，马上后退一步，掌握好距离很重要，就是他打不到你，而你的胳膊加棍的长度刚好可以打到他
一名好的拳手，必须是头脑冷静，意识清醒，善于观察对手的弱点，进退有度，棍手也一样，
最重要的是棍不离手，曲不离口，经常有针对性的进行训练，实战中才能有更大的机会全身而退
[此贴子已经被作者于2010-5-1 5:46:42编辑过]
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发表于 2010-4-30 02:36
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