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???????????? ????????????????? ?? ????? ??? ?? ?? ?? ? ?? ??????转自武备堂
基本技巧
基本投掷的“型”
所谓“型”，日语中称作“Kata”。就是经过编排的一些动作组成的套路。在根岸流和白井流中有两种基本投掷形式：正向投和侧向投。
正向投有三种型：1.构想 2.直心 3.浦波。
侧向投也包括三种型：1.本打（上臂投）2.横打（横侧投）3.逆打（下臂投）。
正向投
基本型 － 卍字型（万字型）
学习正投的方法，就是从基本型到高级型一步步地练习，当然这也适用于其它任何投掷类型。构想型的第一级是基本型，也称卍字型（万字型）。这种型需要首先在不持手里剑的情况下练习6个月。它包括8个简单动作，这些动作都是本质性的投掷动作，是不可忽视的。之所以空手练习，是为了避免练习者过分注重是否命中而分散精力，影响对型的掌握。
练习任何投掷动作，都要经历几个步骤，以形成一次准确投掷的条件。而型则是训练身体熟历这些步骤。型的要求十分严格，虽然有些动作看似不必要的，但其实它们非常重要，因为它们可以使练习者的身体遵从于形，并且使身体在整个投掷过程中都保持正确的动作。
卍字型
预备式，进入到预定的位置，向神祠或东方鞠躬，然后左脚向投掷方向迈出一步。
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1 以自然体站立，脚跟稍微分开，两脚成60度，两臂放松垂于体侧，面向前方正对靶子，目视靶子，腹部与靶子成一条直线，将直线标出，体会靶子的方位并想象靶子可以提示你正确的视线。（这里之所以提到腹部，是因为手里剑的高级瞄准方式是用肚脐（丹田）来完成的，后面会提到）
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2准备就绪。收拢两脚，脚尖向前，伸直手臂并拢手指，手掌扁平置于身侧。
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3卍字（A）提起双臂使其于胸前双掌合拢与地面平行，仿佛跳水时两手的姿势。
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4卍字（B）左脚沿前面所述的直线迈出一步，并转动右脚使两脚成60度角。保持舒适的体态，在脚向前滑动的同时水平向后展开双手，两臂成180度置于体侧，并分别与直线成90度角，这就是卍字型。
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5卍字（C）保持目视前方，同时向右转动臀部90度角，这样左手向前直指靶子而右手置于身后了。两手伸直并拢成掌，垂直于地面。
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6 “手里剑之构”： 曲肘将右臂提至右耳后，手掌和手腕成直线，身体其它部位不动。
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7 “手之内”式，或投掷势。转动臀部，面向前方，左膝前曲，如挥剑般朝前下方挥动右臂，直指靶子。右手挥动同时时，左手下落至身体左侧成自然姿势。
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右手继续下落至左膝处。
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然后向上收回右臂至前额处，并在此处停留片刻手指并拢指向上方，拇指停留在发髻处，保持“残心”，即在法度森严的状态下体察投掷的结果。
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8 退回到自然站姿，双臂垂于体侧，暂停片刻，注视靶子。
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一旦此“卍字型”的8个动作能够被熟练而专注地作出，“型”就开始控制身体的动作。在这一阶段，练习者就可以持用手里剑来练习型了。卍字型也就变为11步，因为加入了将手里剑从左手传递到右手的额外步骤。当进入投掷位置时，手里剑由左手拿着，剑尖指向后部。这是非攻击性姿势，当将手里剑交于投掷手时，就被视为进入攻击姿势。在上文所述顺序的第2步和第3步之间，插入3个额外的步骤：1.提左手，持手里剑于腹前，尾部指向右侧。2.提右手于左手相遇，拇指置于剑后，其余手指覆盖剑身，对剑身的掌握从左手交于右手。3.双手垂落身体两侧。
构想型的第二级被称为“刀字”型，它是一个步骤精减了的基本型，参见图24。卍字式被去掉了。手臂如举剑般提至右耳后部，成“手里剑之构”式（第5步）。直心流也采用相同的手臂动作，尽管这一流派握剑的方法不同而且投掷过程中右脚不会向前跨步。
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图24 刀字型
构想型的第三级称为“直指之型”，这是一组更为精减的型。持手里剑的右手置于体侧这一步被去掉了，从第3步交接手里剑直接进入第5步“手里剑之构”。手臂做圆周运动，经过体侧直达后部，接着提至耳后部，参见图25。
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图25 直指之型
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发表于 2010-7-6 11:53
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把暗器都甩了，甩了，甩了
先生俺说的是打暗器的手法 
把暗器都甩了，甩了，甩了