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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 实战经验分享 › 我的甩棍锻炼法

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我的甩棍锻炼法

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楼主

发表于 2011-6-7 12:19 | 只看该作者回帖奖励

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一，锯了根分量跟甩棍差不多长短的钢管，再用黑色绝缘胶带缠上，以增加手握的舒适感！二，是在钢管另外一头加上一个小沙袋包，锻炼手腕力量和打击力，，三，多个没用的饮料瓶灌上一半沙子，找个空的地方挂起！推动然后击打，锻炼自己灵敏度，躲避能力！

我就是我,是颜色不一样的烟火!

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17^#

发表于 2017-7-21 12:33 | 只看该作者

没事看看学习一下

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社会恶徒相思无晴

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16^#

发表于 2017-7-20 20:25 | 只看该作者

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我用15元的劣质甩棍来代替

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15^#

发表于 2017-7-20 11:50 | 只看该作者

练习一下还是可以的

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14^#

发表于 2011-6-30 14:12 | 只看该作者

差不多练练就行了啊

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13^#

发表于 2011-6-14 17:11 | 只看该作者

记得有个哥们用30斤的双节棍练习

现实的色会，造就了现实的淫。接受现实，笑看人生。

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诸葛倍儿亮

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资深好基友

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12^#

发表于 2011-6-14 17:05 | 只看该作者

应该是个不错的办法

该出手时就出手，得饶人处且饶人。

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11^#

发表于 2011-6-7 20:18 | 只看该作者

学习了

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发表于 2011-6-7 15:41 | 只看该作者

先练力量再练棍法

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发表于 2011-6-7 15:38 | 只看该作者

是玻璃酒瓶不~

棍头上的沙包怎么固定的？

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8^#

发表于 2011-6-7 14:11 | 只看该作者

出去挂几个装沙子的瓶子打是个好办法

于无声处听惊雷

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发表于 2011-6-7 14:10 | 只看该作者

锻炼甩棍前，我是先锻炼身体。

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6^#

发表于 2011-6-7 13:33 | 只看该作者

好方法，暂一个

http://hiphotos.baidu.com/fanren369/pic/item/33d703feba35727dd6887de8.jpg

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发表于 2011-6-7 13:13 | 只看该作者

练习一下还是可以的

[人生是一盘棋，不想赢，就输定了

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盗版丨小艾

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地板

发表于 2011-6-7 13:01 | 只看该作者

钢管和甩棍的重心不一样把

完璧などはありえない。この世界は不完全だ。だから、美しい。

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