[分享]一分钟不用，让你在家随时可以练引体向上。

保家用棍 · 发表于 2012-5-28 10:35

一直想再家里可以练引体向上，但一直找不到地方，直到昨天，我新买的这根69元的棒子，解决了我这个问题。安装非常简单，找个门框，没门口框的话反正是两边都有墙，宽度别超过1米的地方就好。把这棒子先旋转到适合的长度，然后放上去，继续再旋转，旋死了，你就可以轻松挂上去，开始练

这东西虽然也配了两颗橡皮螺丝可以辅助固定，但它官方也建议不用这两个就可以，除非你觉得你自己真的太重了，170斤-180斤那种，你就打上去吧，反正打两个螺丝也很快，安全起见。

这个简易棒子其实就是个3节的棒子，可以旋转变长，两边有橡胶垫，中间有两个把手。这家伙的好处是安装方便，缺点是只可以做齐肩左右动作的引体向上，做不了那种张开手做的那种。其实我是比较喜欢把手张宽来做的，因为哪种比较好用力。网上也是有种是可以摆出去的门框引体向上器械，也不贵，价钱也是89-159左右，但那种我感觉好像安装麻烦了，回来不一定适合自己的门框，还有，关门就要先取下来才可以关，比较不方便，所以就选了这种了。

小伙有道 · 发表于 2012-8-13 16:39

樓主真有才

黑豆先生 · 发表于 2012-8-13 14:24

唉我只能做两个引体向上

大佐_ · 发表于 2012-8-12 18:50

这门框能受得了吗……

一飞 · 发表于 2012-8-12 15:57

这么巧？我也是昨天才到的，这东西很好用。除了引体向上还可以在家里挂沙包

1v7 · 发表于 2012-8-12 15:54

其实我是比较喜欢把手张宽来做的，因为哪种比较好用力。

引身向上分不同的锻炼方式，有不同的锻炼对象，只用一种方式不全面。

如果要锻炼全面的话，不如买一套或一对可拆换片的哑铃更实用。

国防动员 · 发表于 2012-8-11 14:31

看着不错！

prince4 · 发表于 2012-8-11 03:32

我说这卡得住么~~~~

y618 · 发表于 2012-8-11 02:16

比没有的好

cleaner · 发表于 2012-8-11 00:16

这个不靠谱，你练的时候心里踏实吗？你就不怕他掉下来？

steam_ice_frog · 发表于 2012-8-10 23:10

这个不懂，帮顶了

杰宝猪 · 发表于 2012-8-10 21:46

呵呵在家有阁楼锻炼

三箭全无 · 发表于 2012-8-10 20:07

这不一定每家都合适的

何达店长 · 发表于 2012-6-25 11:42

不错不错，好好学习一下，三克油啦！！

保家用棍 · 发表于 2012-6-4 11:36

以下是引用ztb1128在2012-6-4 8:40:00的发言：

这个我买过，可以负责任的说建议大家不要买
1.对门框有损伤是肯定的
2.只能做反手引体，正手宽距做不了（因为门窄，棒上护手间距也小），而练肩背最好的动作就是正手引体

我现在也感觉到了。。。我也是只能做比较短距离的引体。哎，比没有的好，门损害倒没如何发现，可能是因为我家是老房子，那时候用料比较足，还有我体重比较轻的原因。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册