[推荐][转帖]反应训练

dianjinan · 发表于 2009-2-15 00:17

大家可以购买一个网球（不用很好的那种，很普通的就可以了）用布包住（可适当再包的厚一点接近拳头的大小）然后拿绳子系住一头找一个固定点吊起来省钱好用不占空间拍击或者推球一下使其摇摆用眼睛盯住它当它要碰到你的时候闪躲最好是刚好擦着你头部过去然后球就沿着它的路线摇摆过去了这时候我给讲一下细节球在摇摆的过程中是按照一定的轨迹去运行的当球擦过你头部以后它还会摇摆回来这时候就要推测一下它回来的轨迹使你在背对者它的时候想一下球摆回来如何运行它运行的轨迹  然后做出一定判断去躲闪当然最好还是擦者你头部闪过去
由于固定点始终是一个所以有很多方向和角度使球去摇摆你可以根据你把球推出去的的角度方位跟着球转动（这需要一定的步法基础对训练者步法的训练有一定帮助）或者在原地来进行躲闪（原地闪躲是锻炼各种不同方位击打的训练）  并且由于把球推出去的角度和方位不同那么球所运行的轨迹也不同这对于你的眼睛推测力判断力也是一种锻炼
  方法很简单但是适应各种层次能力的训练者训练可以根据个人能力去做很多不同的训练  我个人感觉这个训练是对于“点”的攻击训练反应有很大帮助

hunterjian · 发表于 2009-3-10 13:19

好办法，支持楼主！

bngd · 发表于 2009-3-10 12:54

好方法，不过不要三天打鱼两天晒网。

膛线 · 发表于 2009-3-10 12:40

应该不错，改天试试

想当恶棍 · 发表于 2009-3-10 11:09

我试了楼主的办法，果然不错，看来你确实用心琢磨了。

夜雨 · 发表于 2009-3-9 22:30

还是直接卖个速度球简单一些

寻找现实 · 发表于 2009-3-9 22:18

值得试试好像是不错的方法

大家猫 · 发表于 2009-2-15 22:16

多买几个球就可以练多人了。

齐羽 · 发表于 2009-2-15 18:21

较好的办法.

lifuwei110 · 发表于 2009-2-15 18:17

不错的办法，电击兄~
我来帮你顶下~！

dianjinan · 发表于 2009-2-15 18:08

对同意楼上说的方法是很多的。大家可以自己创一个或许很好呢

糖加三勺 · 发表于 2009-2-15 13:50

方法是多种多样的

dpjin · 发表于 2009-2-15 11:01

支持下，。

lubo · 发表于 2009-2-15 01:49

看过了啊。。。。。。不过还要支持一下，不然楼主会郁闷

cbzsyz · 发表于 2009-2-15 01:00

估计要被球砸到郁闷去

qiteng · 发表于 2009-2-15 00:48

以前是篮球，现在变成网球了

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