从“练习”到“实战”的重要过渡。

朔月 · 发表于 2013-9-3 21:01

练武也是一种学习，想学习效果事半功倍，就要动脑筋想办法，下面举几个例子，都是很简单的方法，却能帮助练习者克服技术的顽疾，仅供大家参考，也可以针对自己的实际问题去寻找相应的解决方法：（PS:只是本人的拙见，想坛子里的高手浪子、小刘等兄弟们别太拍啊~）
　　一、出拳（直拳）抬肘：
　　这是初学拳法者最容易出现的毛病，感觉抬肘出拳有力，其实这样肩部肌肉处于用力状态，会影响出拳的速度力量，而且容易疲劳。
　　解决方法：出拳手臂一侧贴墙站立，以肩离墙１—２厘米为宜，然后顺墙的方向出拳，如果还抬肘，倒肘就会碰到墙，以墙的阻碍作用迫使练习者肘部下垂直线向前出拳。
　　二、出腿不提膝：
　　尤其是鞭腿，很多初学者没有提膝大小腿折叠动作，腿几乎是直线向前扫出，不但没有边腿应有的鞭击力，而且耗费体力。
　　解决方法：横向拉一根绳，高度在膝盖下１０厘米左右，格斗式站好，前腿离绳５—１０厘米，然后进行边腿练习，如果不提膝，出腿时脚就会被绳子绊住，无法完成动作，以绳子的阻碍作用迫使练习者完成大小腿折叠动作。
　　三、侧踹不展胯：
　　这也是初学者容易犯的错误，侧踹踢出、猫腰撅臀，不但攻击距离不够，发力也不顺畅。
　　解决方法：以侧踹完成一半的姿势脚蹬墙，大小腿夹角１２０度左右，然后利用腰部拧转展胯的动作发力将自己反向推出，专门体会最后展胯的发力要领。训练实践证明，一般进行三到五天练习即可纠正侧踹不展跨的毛病。
　　
以上是对常见的几个问题设计的解决方法，有上述技术问题的朋友可以对照试一试，如果感觉有别的毛病，也可以参考上述方法，针对性地设计解决的措施，不要光埋头蛮练，格斗训练不但要用身体，更要用脑！

lisa711 · 发表于 2017-6-8 18:46

打几次群架

难看B · 发表于 2015-2-11 22:34

还真是一不小心进了古墓了

老李 · 发表于 2015-2-11 20:25

朔月发表于 2015-2-11 19:37
为什么今天这么多人回这个帖子

有人挖坟了哈哈

朔月 · 发表于 2015-2-11 19:39

这帖子今天真跑火

漂泊的烟雾 · 发表于 2015-2-11 19:38

支持一下，不错不错！

朔月 · 发表于 2015-2-11 19:37

老李发表于 2015-2-11 19:33
去拳馆学习才是正道，格斗运动自己单独练基本不出效果。

为什么今天这么多人回这个帖子

老李 · 发表于 2015-2-11 19:33

去拳馆学习才是正道，格斗运动自己单独练基本不出效果。

朔月 · 发表于 2015-2-11 19:23

难看B 发表于 2015-2-11 17:23
一招鲜吃遍天，每天苦练右直拳，加速加速再加速，负重负重再负重，打包打树打墙打钢板，日复一日年复一年， ...

真是精辟！！！

难看B · 发表于 2015-2-11 17:23

一招鲜吃遍天，每天苦练右直拳，加速加速再加速，负重负重再负重，打包打树打墙打钢板，日复一日年复一年，终有一日练成无人能敌人肉加农炮。

撸管青年有优势，推荐练习

织田信长 · 发表于 2015-2-11 16:15

上护具实战，和打沙袋纠正动作，齐头并进。

ghf331 · 发表于 2015-2-11 08:48

朔月兄说的很有道理，一看就是练家子

心相印 · 发表于 2015-2-10 17:32

学习了啊。

悟韧 · 发表于 2015-2-8 18:59

实践的经验，学习了

ASD~殇 · 发表于 2014-12-20 03:24

学了！！！！

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