也谈内家拳
我看了不少有关“内家拳”与“外家拳”的论述，大都引证前人的观点、众说纷纭。现在就我学习心意拳的体会,谈一下对“内家拳”的看法。在我初上班时和当时的一位师傅练习过几天太极拳，后因为当兵不练了，当时也遇到一个打心意拳的战友，看到他的表演刚猛有力，手上满是老茧很是佩服。复员后工作忙乱，再没接触拳术。若干年练了几天杨氏太极拳108式，从书上看到了，一个口诀“虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、园裆松垮”。因为没有拜过杨氏太极拳的真正传人，到底此口诀的意义何在不得而知。这时遇到现在的师傅程程根科师傅，当时跟着师傅练习的人不少，我的岁数已到四十多岁。师傅也没在意,讲到，你想练就练习一下本门的软功，给别人讲的你听听就够你用的。随后我看到师傅教的心意拳，不像我想当初接触到的心意拳一样，不是刚猛用劲，而是不用力，练法和太极拳要求差不多，觉得有意思就跟着练了起来。这时知道了心意拳是内家拳同样是要“虚灵顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、园裆松垮”,当然还有其它的要求。师傅在讲到“内家拳”时讲：“沉肩”是区别内、外家拳的标准。开始师傅在自己身上教你体会拳的劲力，什么感觉不出。随着练习时间的加长，有了沉肩的感觉后，身体的用力结构有了变化。记得一次单位的一位同志腰别扭，让人帮着按一下，我说我来一下试试，按了几下手和胳膊都感到累了，无意中我沉下肩给他按，那位一米八的个子长的块头实足，自己没感觉用力对方已经感到劲力很大。自己年岁大、师兄、弟们一般不和我交手，偶尔交手已经能感到对方的力量出至对方的何处。师傅在自己身上教学，到这时也能感到师傅的劲力了。
我看了人体解剖学，那里讲到人体的运动规律一般是，幅度大：速度慢、力量大；反之幅度小：速度快、力量小。人体运动系统是由人体的骨骼组成的，如同杠杆原理一样，关节处是力的支点。等等。如果说内家拳是整体劲的话，我想内家拳应当是这样的：人体的某些部位改变到一定位置后，使身体结构力道发生一定变化，按照一定的拳术规格，加上一定时间的练习所形成的拳术是内家拳。对心意拳其它点的体会，以后慢慢再讲。 | 
发表于 2009-4-16 11:58
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