[讨论]传统武术可以锻炼身法及速度

海小蓝

个人练传统武术有半年了，感觉收获颇多。特在这里给大家分享自己的心得。论坛里高人应该很多，但是我还是想讲讲自己的看法，希望能对一些棍友和传统武术初学者起到帮助。
此贴非实战，本人基本不带棍，现有的棍还是容易解锁的YRG的棍。也基本没有实战，一直宅在学校里。觉得本论坛很认真的，打算以后长期在这儿呆了。呵呵！
相信很多棍友从小对传统武术都抱有梦想，想学得一身好武艺，高来高去等等。现实是，凭我对传统（这里说内家吧）的了解，没有神功，只有日夜不停的苦练，夏练三伏，冬练三九。汗是大把大把的出！没有不出汗能练得一身好功夫的。
传统的传授非常保守，练法和打法还是分开教的。不像拳击散打那么有效率，而且还讲究师徒关系的合谐！师父功夫的高低实战经验的丰富程度最为重要！大家看到的不少传统实战视频我承认的确没有传统的风格。但是高手还是有的，而且高手真的一般都很低调，没有视频，没有采访。
有棍的确很牛，因为它快，力道大。但自身技击能力（拳脚功夫）的高低关系到你的胆量和勇气，而且更重要的是临敌时的心态，对敌心不容易慌，警觉性高，敢上，出手狠，心毒。这几点上习练一门狠毒的实战传统拳法可以起到很大辅助作用。传统拳法一般都是讲究手到脚到近身短打，下盘要求稳当。如果传统的东西上身了，身法敏捷，步法不乱，顾左打右，拧腰转胯，再加上甩棍本身的威力，在对敌中就更容易保留自身的安全，而更大程度的重伤敌人。传统内家讲究松沉，我想这点更可以加大你出棍的力道和速度。
如果要说传统和散打拳击的区别，我认为，最大的区别就是传统功夫交手时有杀人的心，杀人的胆。而散打拳击刚想的是如何重创对手让其倒地。

雪狼1984

不错，一起分享你的感受

超级小猫

我来看看..

武圣

呵呵，楼主说的不错，练什么拳的！！！

[此贴子已经被作者于2011-7-6 20:38:04编辑过]

写轮眼的血

顶了。。。。。

小猪快跑

不错不错锁的很好 啊

白色海浪

三楼的签名好强悍！

悟韧

内家拳：形意拳吗？

捕梦者

对传统武术不是很了解，惭愧，惭愧....

笨拉灯

难道是咏春的拳友

liulangyun

传统武术最缺乏的就是实战。冷兵时代流传下来的东西绝对比散打好用。只是实战太少。也失传了很多精华。

海小蓝

刚回来，看到朋友的回复我很高兴有了继续写下去的冲动。
我练的是心意，顶级枯燥劳累的拳。嘿嘿其实真正狠练出功夫的传统拳都是枯燥的练法练出来的，拳打千遍万遍，意才能透到骨子里面去。有个练八卦的场子基本功之一抡胳膊，上下抡，左右抡，转腰抡...这个动作已经具我所知快一年了...作用嘛。打个比方，一般人出手，上半身基本不会前倾，有折腰虎扑的感觉。这样叠加不了身体的重量，且攻击半径不大。而肩腰灵活的练家子出手时应成扑势，所谓势势不离虎扑就是如此。这点很难练出来，在实战中应用到就更难了。对方一般也很难攻到你的下盘，因为你前手已经到了。当然拳理是这样，实战就看个人了。
练拳练的是肌肉离心收缩发劲，出棍也是同样的原理。建议大家不要过多练器械练肌肉，因为器械大多是向心收缩锻炼肌肉，和出棍轨迹是相反的。条形肌对出棍的速度和力度是更有利的。试想如果一棍打空被对方躲过去了，能不能在很短时间内控棍变棍至关重要，而临时变棍对肌肉筋骨的协调能力要求非常高，太硬太僵太大的肌肉可能会慢或者根本很难变招。
练拳其实是练肌肉的，只是肌肉长不了太大。我的一点小感悟（多半也是师父讲的）：后脚蹬，前脚抓地，拧腰，转肩，握拳同时呼气沉至小腹（丹田），整个身体的筋健从脚趾，腿部，腰部，背部，肩部，手肘部，再到五指是一气呵成拉紧，拳打到对方身上时自己的全身是由松变紧的。这就是渗透劲，也叫内劲，弹簧劲。这个劲可以打出内伤，但击打位置是腰两侧，心口，小腹，这些地方是最容易有击打效果的也是要害，近身靠打也主要打这些地方，只是一般人不会打（钻不进去或者不钻怎么打得到），劲稍微斜向上打出去就是视频里经常看到的放人效果。（我试过劲）
如果拳的劲不会断，练熟了那么用棍的原理就是一样的，练拳的时候拳就是棍，这样发劲棍的整体威力就会翻倍了！

watch

传统武术的哪种师徒关系哪还有啊？可能我在城里没见过吧。都说传统武术没落了。。。。

海小蓝

有的！其实传统功夫一直都在，传承没有断也没有没落，当然有些拳种还是丢了，但经过淘汰能传到现代的拳种肯定都是好东西，但识货的人不多啊可惜。传统功夫会的人不多，肯练敢打能打的人就更少了。

lisa711

不错，一起分享你的感受