论太极推手

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论太极推手  杨澄甫口述   陈微明笔录

世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极， 其臂如棉裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不费力。被跌出者，但觉一动，并不觉痛，已跌出丈余矣。其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱，使人双臂酸麻不可耐。此乃真太极也。若用力按人推人，虽亦可以制人，将人打出。然自己终未免吃力，受者亦觉得甚痛，虽打出亦不能干脆。反之，吾欲以力擒制太极能手，则如捕风捉影，处处落空。又如水上踩葫芦，终不得力。此乃真太极意也。

杨先生说的两种推手,针对的正是内外家典型的两种练法:
其臂如棉裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆，毫不费力。被跌出者，但觉一动，并不觉痛，已跌出丈余矣。其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱，使人双臂酸麻不可耐。此乃真太极也。

这不但是真太极,也是练内家出的功夫,如果无法理解这样的功夫是如何出的,说明还没有练对内家.

若用力按人推人，虽亦可以制人，将人打出。然自己终未免吃力，受者亦觉得甚痛，虽打出亦不能干脆。

这种在武术界相当常见,很多人都是这么练的,也是典型的外家练法.一些视频上看似很刚猛的发力,多半在这个范畴内,给一般人看看,已经是很了不得了,但终究不是内家高手.曾经看过某八卦掌流派声称其秘传的法门是按弹簧板练发力,我当时就不知说什么好,这样的八卦掌,已经不算内家拳了,内家拳,有内家拳的体系,练法,而不是某拳是内家,某拳不是内家,不是这么分的.即便是少林,你能练出内家劲,那就是内家,即便是太极,你练不对,练不出内家真劲,那还是外家.

武术,并不是殊途同归的,走错了路,只会越来越远,所谓殊途同归这种说法,是骗骗一般人的.我举个比较极端的例子,那种竞技武术冠军,他就是练一辈子,也不会明白,真正的内家武术是什么.那种劲力,练而有,不练而退,而不像桩功养成的劲力,至死不退.

苦练一万次

不太相信有这么强悍

水晶

太极很强的那天给大家发视频