格斗身体素质训练

王之风 · 发表于 2013-12-17 19:55

顶起再看

叶小炎 · 发表于 2013-12-17 20:51

风流狼子发表于 2013-12-17 19:52
小样，光说不练可不行，没病走两步！

知道！！呵最近下雨无去广场。。。漫步。。。。

伦敦上空的鹰 · 发表于 2013-12-17 21:01

浪子，身材，非常不错，

世凡 · 发表于 2013-12-17 21:02

不错的资料，可惜没中文字幕。

边缘 · 发表于 2013-12-17 21:16

有时间真应该锻炼了，上班天天坐着肌肉都退化了

风流狼子 · 发表于 2013-12-17 21:48

伦敦上空的鹰发表于 2013-12-17 21:01
浪子，身材，非常不错，

哈哈，还好还好，见笑了...

三文鱼 · 发表于 2013-12-17 21:48

视频我就可耻的收下了

熊哥 · 发表于 2013-12-17 21:53

坚持不了几天啊关键

再创人类 · 发表于 2013-12-17 22:22

有用，先收藏个

未央 · 发表于 2013-12-17 22:55

一直想练成你那样~~~~

雪狼1984 · 发表于 2013-12-17 23:32

好视频，学习了

未央 · 发表于 2013-12-17 23:44

未央发表于 2013-12-17 22:55
一直想练成你那样~~~~

一直这么努力着最近一直在消灭大腿内部脂肪浪子有什么动作推荐的不

ghostpeg · 发表于 2013-12-17 23:51

~~~~~~~~~~ 昨天刚在健身房延了一年的会员 ~~~狼子说的对的，但是现在城市生活让我去那找个沙袋或者木桩打打呢？再说我这也年龄也过了轻狂年少的年龄了，还是只能去健身房锻炼啊 ~

ghostpeg · 发表于 2013-12-17 23:53

视频先收下了感谢了，另外看你的回帖说跑步锻炼腹肌？没啥感觉啊 ~~~~~ 一直以为跑步主要是练习心肺功能和耐力的

ghostpeg · 发表于 2013-12-18 00:03

未央发表于 2013-12-17 23:44
一直这么努力着最近一直在消灭大腿内部脂肪浪子有什么动作推荐的不

个人感觉，刚开始锻炼还是先找个自己喜欢的运动，篮球，足球，羽毛球，毽子什么的。根据个人兴趣先建立起一个良好的健身习惯，同事提高心肺能力，至于肌肉和脂肪呢，自然随之你的坚持就OK了

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