应各位棍友，发裸照了。我算是第一个露的吧

守护

告诉你我爱你 发表于 2014-3-23 09:05
要看下半身的

你想和楼主搞基

不能被他人迷惑

不錯不錯，羨慕啊

ghostpeg

楼主威武啊 ~~~~  也看到很多凶残的家伙冒头了~~~~

等一个雨天

肌肉男

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辉煌 发表于 2014-3-23 07:42
身材不错，接肥皂

一大波基友正在靠近。。。

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慷慨大方 发表于 2014-3-23 08:00
夜场管理羡慕啊！！！

千万别羡慕。现在全国都在打击。我都改行了

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虎sir 发表于 2014-3-23 08:44
挺不错的身板！

谢谢鼓励。不过也有一阵没去了

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frostleft 发表于 2014-3-23 08:50
我觉得你这话说反了，像我们这种胖子才是没精神，如果再不炼直接就奔金三去了

减脂是一个i消耗过程，需要有坚持的恒心。多做有氧

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茶叶蛋 发表于 2014-3-23 09:05
挺壮实的，呵呵

看了你的签名，我都不敢和你说话了。

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告诉你我爱你 发表于 2014-3-23 09:05
要看下半身的

我觉得那要换个论坛了

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黑金刚 发表于 2014-3-23 09:05
羡慕嫉妒恨

不用，你也可以拥有的。有需要就帮你做个训练计划

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独立日 发表于 2014-3-23 09:33
身材不错。

感谢你的肯定。也愿你有个好身体。

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崔铮 发表于 2014-3-23 09:38
我想问一下，追求线条的匀称和谐是不是就要放弃绝对力量的增长

不是，大负荷的器械训练。能够有效保障力量的增长和肌肉的纬度。 多组数，轻重量的动作用来辅助修饰线条。力量增长是很有必要的。如果某天你觉得纬度达到自己想要的效果。那么偏重于线条修饰和保持就行。

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crisschan 发表于 2014-3-23 09:43
我在家练，最近在练俄式挺身

在家里练也是不错的选择，如果家里宽敞，很多器械都是能够代替的。不过家里缺乏一点氛围。如果想加大负荷的训练。也没有其他人的保护。

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核潜艇 发表于 2014-3-23 09:45
动作和表情很协调。。

这个咸蛋潮人配的不错吧