气喘吁吁

披着人皮的禽兽 · 发表于 2016-7-27 22:48

经过过程很重要。

实语 · 发表于 2016-7-27 22:51

快步走、俯卧撑、深蹲

dqqsl · 发表于 2016-7-27 22:59

看你想练啥呗

songmingyuee · 发表于 2016-7-27 23:00

站桩，卢氏结构

dqqsl · 发表于 2016-7-27 23:02

咋一分钟解决战斗的？击中要害了？

dqqsl · 发表于 2016-7-27 23:03

游泳是一种很均衡的锻炼方法，平时再加些针对性训练效果会更好一些

神兵GAS · 发表于 2016-7-27 23:06

跑步锻炼肺活量

会飞的小毛驴 · 发表于 2016-7-27 23:09

还是太虚了

旅行者三号 · 发表于 2016-7-27 23:13

跑步游泳什么的都行啊

fkskyzhao · 发表于 2016-7-27 23:33

一个人的耐力和爆发力一般都是成反比的。。

sainteyes · 发表于 2016-7-27 23:39

肾上腺素的关系，紧张时使得心跳加快供氧以及额外能量。一旦消退就会体力不支。

Dimitri · 发表于 2016-7-27 23:42

没见过街头打架能撑到3分钟还不疲劳的...
楼主未必是体力不行，一般人打架紧张完了自身有个调节机制也强迫自己放松，所以感觉没力气也好气不匀也好都是正常的。

三千棍 · 发表于 2016-7-28 07:13

fkskyzhao 发表于 2016-7-27 23:33
一个人的耐力和爆发力一般都是成反比的。。

此话怎讲

月色远山 · 发表于 2016-7-28 08:48

楼主年纪好像不大……

泡泡熊 · 发表于 2016-7-28 09:19

练练跑步吧不要匀速跑加速跑和慢跑结合起来。

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