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楼主: BO
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徒手发力练习

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精华

业余侠客

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发表于 2009-5-27 19:49 | 只看该作者
可以去看看剑的基本动作  拿棍子练练  增加手臂的灵敏  出棍更快       
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精华

绿灯侠

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2009-5-10
17#
发表于 2009-5-27 20:52 | 只看该作者
这个。。感觉不如去多练练器械
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