【原创】我的手部练习方法

yifu1277 · 发表于 2009-11-3 15:07

整套练习下来太损伤ATP了，任何攻击的时候都是无氧呼吸和有氧呼吸交替着进行的，这就需要我们有强大的心肺功能来承受，呵呵

叛逆的贵族 · 发表于 2009-11-3 17:59

锻炼~

讲究的是坚持……

瓦就是坚持不了才想一棍子比较快解决问题~

呵呵~

gundsl · 发表于 2009-11-3 18:19

棍子就是玩玩的不打算当事情练

音速天使 · 发表于 2009-11-3 18:24

以下是引用叛逆的贵族在2009-11-3 17:59:00的发言：

锻炼~

讲究的是坚持……

瓦就是坚持不了才想一棍子比较快解决问题~

呵呵~

嘻嘻，大部分都应该都是这想法。

streetbike · 发表于 2009-11-4 13:28

练得太过火了要小心运动伤~

能吻能舞 · 发表于 2009-11-4 18:52

好像听人说过练拳速就空打或打轻的物体。练力量就拿沙袋来发泄吧，这东西好像没什么捷径

郎中 · 发表于 2009-11-5 21:52

我自己对于自己的练习不要求激进，而是天天坚持，细水长流！
这些是我手部的练习，还有腿部的练习，以及排打，还有就是进入健身房进行力量的练习，这些练习都是外门功夫的练习。以及只练两套拳法---太极和八极拳，当然重中之重还是练丹田之气，目前还在练习最基本的呼吸术！

ze411718061 · 发表于 2009-11-6 01:41

练成一阳指哈哈

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