[视频]无器械肩部锻炼

武风 · 发表于 2010-8-3 12:35

本文为转载，只看肩部训练，非常不错！

原作者：新华山入世狼

颓废的少年 · 发表于 2010-8-3 13:09

沙发好方法

曹先生 · 发表于 2010-8-3 13:09

方法不错......

ss3521 · 发表于 2010-8-3 13:30

哈哈这个方法可以吗我试试看

低调人生 · 发表于 2010-8-3 14:41

我对他背上隆起的两块肌肉印象特别深，

A5A6 · 发表于 2010-8-3 17:38

我有时候也会对着镜子练练

佑罗 · 发表于 2010-8-3 18:02

抖肩？
我还是喜欢杠铃上推，那样练着更爽

月下枫棍 · 发表于 2010-8-3 18:17

晚上下班试下

zinedineant · 发表于 2010-8-3 22:08

很卡、

先顶再看

小排骨 · 发表于 2010-8-5 22:20

此人变态,鉴定完毕

祐手撁咗手 · 发表于 2010-8-5 22:31

以下是引用小排骨在2010-8-5 22:20:00的发言：

此人变态,鉴定完毕图片点击可在新窗口打开查看

tong同感

无意长生 · 发表于 2010-10-7 23:52

我怎么看着象是绵拳的练法？这人是马胜利的学生吗？现在应该叫元拳了，中间出拳的那段好像是形意啊？

子非鱼 · 发表于 2010-10-8 00:13

还有大成拳的桩架共舞。是有点绵拳的功法。

顾左右 · 发表于 2010-10-19 15:03

和我一样也是半路出家，下盘不稳。不过这么大年纪了还坚持锻炼的毅力真难得，不知我到那时还有现在锻炼的激情吗

prince4 · 发表于 2010-10-19 15:15

身材不错，那么好秀~~~~

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