俯卧撑与甩棍

雨夜孤行 · 发表于 2011-7-17 13:30

原来练拳击时做。早就不做了！
俯卧撑练的是收缩肌。我们要练练伸展肌啦！

diulen70 · 发表于 2012-2-10 10:22

以下是引用雨夜孤行在2011-7-17 13:30:00的发言：

原来练拳击时做。早就不做了！
俯卧撑练的是收缩肌。我们要练练伸展肌啦！

俯卧撑练得怎么可能是收缩肌呢，肱三属于舒张肌，做俯卧撑的时候肱三见效很快，想要增大肱二那就做哑铃吧，要不就去拉引体向上

肖祝开 · 发表于 2012-2-10 10:24

五指俯卧陈不错

fu33 · 发表于 2012-2-10 10:38

很有必要

我等你 · 发表于 2012-2-10 11:43

以下是引用独立日在2011-5-10 22:43:00的发言：

新兵连做俯卧撑的时候，汗要流在地上照出来自己的脸才能休息。有战友连续做了上千个就是不出汗。

同意，有些死胖子做30个那汗哗哗的流~~~
汗少的人伤不起啊

老李 · 发表于 2012-2-10 11:54

想长力气不能靠做多少个，必须加大负重，有条件可以去推杠铃，在家练习可以买一条瑜伽带，像皮筋一样的，俯卧撑的时候横跨在背上，两头手掌按住，这样相当于负重施压。一口气做几百个俯卧撑都成了练肌肉耐力了

糖加三勺 · 发表于 2012-2-10 12:35

帮顶

马达加斯加 · 发表于 2012-2-13 11:43

个人受到地球引力太大只能玩拉力器什么的~~~

糖加三勺 · 发表于 2012-2-13 11:45

牛逼

春夏秋冬 · 发表于 2012-2-13 11:58

以下是引用独立日在2011-5-10 22:43:00的发言：

新兵连做俯卧撑的时候，汗要流在地上照出来自己的脸才能休息。有战友连续做了上千个就是不出汗。

我觉得部队训练很多都不科学也没有个针对的训练计划说白了就是瞎练虐

守护 · 发表于 2012-2-14 21:18

楼主，厉害

唐搏虎 · 发表于 2012-2-16 13:27

好厉害。~！佩服。~！

九臂麒麟 · 发表于 2012-3-18 10:16

上大学引体向上40个，正反手都可以；现在4个。。。羞愧的遁了

gift · 发表于 2012-3-18 10:37

都是牛人啊我还是当个过路的吧。。

势如破竹 · 发表于 2012-3-18 19:16

我一次做10000个。

那是不可能的.

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