[转帖]专业：爆发力训练基本

糖加三勺 · 发表于 2009-2-16 19:26

极限重量运动

dpjin · 发表于 2009-2-17 15:03

爆发力练好了，也要锻炼耐力啊

糖加三勺 · 发表于 2009-2-17 16:56

耐力就是小重量，多次数的运动

双子星 · 发表于 2009-2-18 12:49

写得确实专业，不过大多数人用不到

lifuwei110 · 发表于 2009-2-18 12:51

但是可以从中借鉴一部分

糖加三勺 · 发表于 2009-2-19 19:51

平常人还是多练习耐力容易些，爆发力不好练

大虾 · 发表于 2009-2-19 22:20

连续的单脚跳和跨步跳、蛙跳、跳远、跳高、台阶跳、障碍跳等等
这一套下来可很不容易啊

乔司佬 · 发表于 2009-2-20 00:54

难道就是传说中李小龙用的寸劲

slfjll · 发表于 2009-2-20 02:41

爆发力和柔韧性同等重要

蓝色*星光 · 发表于 2009-2-21 11:54

我是靠断砖练爆发力的。

lifuwei110 · 发表于 2009-2-21 15:17

以下是引用蓝色星光在2009-2-21 11:54:45的发言：
我是靠断砖练爆发力的。

用手，脚断？

slfjll · 发表于 2009-2-23 02:10

以下是引用蓝色星光在2009-2-21 11:54:45的发言：
我是靠断砖练爆发力的。

你会咏春拳吗，练习寸劲

黑色哀歌 · 发表于 2009-2-24 03:02

深蹲也很练爆发力!

膛线 · 发表于 2009-2-24 10:08

太长了，收藏起来中午看

边缘 · 发表于 2009-2-24 21:24

好资料，收藏了慢慢学习

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