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[推荐][转帖]反应训练

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精华

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楼主
发表于 2009-2-15 00:17 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
大家可以购买一个网球(不用很好的那种,很普通的就可以了) 用布包住(可适当再包的厚一点 接近拳头的大小) 然后拿绳子 系住一头 找一个固定点吊起来 省钱好用 不占空间 拍击或者推球一下使其摇摆 用眼睛盯住它 当它要碰到你的时候 闪躲 最好是刚好擦着你头部过去 然后球就沿着它的路线摇摆过去了 这时候 我给讲一下细节 球在摇摆的过程中 是按照一定的轨迹去运行的 当球擦过你头部以后 它还会摇摆回来 这时候就要推测一下它回来的轨迹 使你在背对者它的时候 想一下球摆回来如何运行它运行的轨迹  然后做出一定判断去躲闪 当然 最好还是擦者你头部闪过去
由于固定点始终是一个 所以有很多方向和角度使球去摇摆 你可以根据你把球推出去的的角度 方位 跟着球转动(这需要一定的步法基础 对训练者步法的训练有一定帮助) 或者在原地来进行躲闪(原地闪躲是锻炼各种不同方位击打的训练)  并且 由于把球推出去的角度和方位不同 那么球所运行的轨迹也不同 这对于你的眼睛 推测力判断力也是一种锻炼
  方法很简单 但是适应各种层次能力的训练者训练 可以根据个人能力去做很多不同的训练  我个人感觉这个训练是对于“点”的攻击训练反应有很大帮助
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沙发
发表于 2009-2-15 00:28 | 只看该作者
很好的办法    顶下楼主   沙发
去做要说的,别说要做的。
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板凳
 楼主| 发表于 2009-2-15 00:33 | 只看该作者
又是你哈哈 再次谢谢观赏
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地板
发表于 2009-2-15 00:48 | 只看该作者

以前是篮球,现在变成网球了
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发表于 2009-2-15 01:00 | 只看该作者
估计要被球砸到郁闷去
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发表于 2009-2-15 01:49 | 只看该作者
看过了啊。。。。。。不过还要支持一下,不然楼主会郁闷
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发表于 2009-2-15 11:01 | 只看该作者
支持下,。
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发表于 2009-2-15 13:50 | 只看该作者

方法是多种多样的
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 楼主| 发表于 2009-2-15 18:08 | 只看该作者
对同意楼上说的 方法是很多的。大家可以自己创一个 或许很好呢
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发表于 2009-2-15 18:17 | 只看该作者

不错的办法,电击兄~
我来帮你顶下~!
坦白从宽牢底坐穿, 抗拒从严回家过年。
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发表于 2009-2-15 18:21 | 只看该作者
  较好的办法. 
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发表于 2009-2-15 22:16 | 只看该作者
多买几个球就可以练多人了。
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发表于 2009-3-9 22:18 | 只看该作者
值得试试 好像是不错的方法
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发表于 2009-3-9 22:30 | 只看该作者
还是直接卖个速度球简单一些
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发表于 2009-3-10 11:09 | 只看该作者
我试了楼主的办法,果然不错,看来你确实用心琢磨了。
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