小龙:-D 发表于 2013-11-3 09:21

讨论小刘说的5指俯卧撑


我建议不要一开始就用5指 就算你单手俯卧撑玩的很顺 因为5指的摩擦力不一样 如果你没有足够的指力很容易受伤我觉的应该从10指开始练一开始只需蹲着对10指施加压力 坐着无聊也可以用10指撑起身体   
网上的教程一堆可以试着练先从这俩练着 网上都是猛方法咱们开始都是要先做热身 我以前所在的qq群里已经有不少人会了单手2指俯卧撑单几乎所有人都不能这样↓so 即使你已经练成2指 但别像下图那样做
你的指关节很容易咔嚓

小龙:-D 发表于 2013-11-3 09:22

终于成功了

青岛尖兵 发表于 2013-11-3 09:25

还是有技巧的！~~   

茶叶蛋 发表于 2013-11-3 09:37

什么和谐啊、、、、、、、、

刘先生 发表于 2013-11-3 09:39

兄弟我说的五指就是双手五指啊。看帖要仔细啊。

白色海浪 发表于 2013-11-3 09:57

每天晚上做50个，不加也不减，做了几年了，都够够的了

hando_s 发表于 2013-11-3 10:06

俯卧撑。

这名词如今也邪恶了。

战神再现 发表于 2013-11-3 10:08

这又怎么啦？

梯田里的麦芽糖 发表于 2013-11-3 10:11

看了觉得手指好疼~~~

streetbike 发表于 2013-11-3 10:16

坚持下来才是好事

雪狼1984 发表于 2013-11-3 10:26

以前做过十指，但没能坚持下来

我爱罗。。。 发表于 2013-11-3 10:35

首先腿要张开 不然摆动一下 就卡擦了

阿答 发表于 2013-11-3 10:49

曾经试过双手十指 表示疼的不行。。。

核潜艇 发表于 2013-11-3 10:54

我做俯卧撑都是用拳头。。

世凡 发表于 2013-11-3 10:55

干什么都要循序渐进
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