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【甩棍杂谈——全国最热门的甩棍论坛】»论坛 › 实战先锋 › 武术格斗探讨区 › 讨论小刘说的5指俯卧撑

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讨论小刘说的5指俯卧撑

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楼主

发表于 2013-11-3 09:21 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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我建议不要一开始就用5指就算你单手俯卧撑玩的很顺因为5指的摩擦力不一样如果你没有足够的指力很容易受伤我觉的应该从10指开始练一开始只需蹲着对10指施加压力坐着无聊也可以用10指撑起身体
网上的教程一堆可以试着练先从这俩练着网上都是猛方法咱们开始都是要先做热身我以前所在的qq群里已经有不少人会了单手2指俯卧撑单几乎所有人都不能这样↓so 即使你已经练成2指但别像下图那样做
你的指关节很容易咔嚓

mmmmmmmmmmmmmm_11381224.jpg (34.41 KB, 下载次数: 13)

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沙发

楼主| 发表于 2013-11-3 09:22 | 只看该作者

终于成功了

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板凳

发表于 2013-11-3 09:25 | 只看该作者

还是有技巧的！~~

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地板

发表于 2013-11-3 09:37 | 只看该作者

什么和谐啊、、、、、、、、

喜欢甩棍，喜欢玩

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5^#

发表于 2013-11-3 09:39 | 只看该作者

兄弟我说的五指就是双手五指啊。看帖要仔细啊。

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6^#

发表于 2013-11-3 09:57 | 只看该作者

每天晚上做50个，不加也不减，做了几年了，都够够的了

以迅速回贴为荣，以看贴不回为耻；
以认真回复为荣，以恶意灌水为耻；
以虚心受教为荣，以屡教不改为耻；
以观后称谢为荣，以背本趋末为耻；
以无私奉献为荣，以屡屡索取为耻。

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7^#

发表于 2013-11-3 10:06 | 只看该作者

俯卧撑。

这名词如今也邪恶了。

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8^#

发表于 2013-11-3 10:08 | 只看该作者

这又怎么啦？

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梯田里的麦芽糖

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9^#

发表于 2013-11-3 10:11 | 只看该作者

看了觉得手指好疼~~~

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10^#

发表于 2013-11-3 10:16 | 只看该作者

坚持下来才是好事

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11^#

发表于 2013-11-3 10:26 | 只看该作者

以前做过十指，但没能坚持下来

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我爱罗。。。

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12^#

发表于 2013-11-3 10:35 | 只看该作者

首先腿要张开不然摆动一下就卡擦了

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13^#

发表于 2013-11-3 10:49 | 只看该作者

曾经试过双手十指表示疼的不行。。。

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14^#

发表于 2013-11-3 10:54 | 只看该作者

我做俯卧撑都是用拳头。。

QQ：85551496
请点击下方图片浏览商品

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15^#

发表于 2013-11-3 10:55 | 只看该作者

干什么都要循序渐进

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