瞌睡的熊 发表于 2014-3-21 20:56

囚徒健身的视频下载

本帖最后由 瞌睡的熊 于 2014-3-21 20:57 编辑

我发过一个帖子囚徒健身
http://www.mayi.sg/forum.ph ... %BD%A1%C9%ED&page=1

网上有视频但每个只有几分钟一个个下太麻烦了（六艺中只有前五艺的视频，倒立撑那个也不全）
下面有五艺的视频，一次下载，不用象我那样麻烦了
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3986152305&uk=623015546



战神再现 发表于 2014-3-21 21:03

过来顶一顶

为棍而来 发表于 2014-3-21 21:06

确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了

瞌睡的熊 发表于 2014-3-21 21:10

为棍而来 发表于 2014-3-21 21:06
确实很实用，我就学了靠墙俯卧撑，每天100个，腰不酸，爬楼一口气能上三楼了

再也不用吃盖中盖了
你就不能做标准俯卧撑吗

毛遂自荐 发表于 2014-3-21 21:10

谢谢先。。。。。。。。。。

罪者当罚 发表于 2014-3-21 21:50






不错不错 不过我买了书

土豆泥 发表于 2014-3-21 21:53

这个很难的··要求都极高里面有段话 叫什么“单手多少俯卧撑单手多少引体向上倒立多少俯卧撑等等 能做到才算真正男人”实在做不成这种男人

茶叶蛋 发表于 2014-3-21 22:24

来看看，呵呵

泡泡熊 发表于 2014-3-21 22:25

要锻炼了

没羽箭 发表于 2014-3-21 22:33

我目前正在路上，哎，好痛苦哟~

ghostpeg 发表于 2014-3-21 23:33

确实不错感谢啊~~~~ 我前面还想买这本书，后来在网上下了PDF的

ghostpeg 发表于 2014-3-21 23:34

本帖最后由 ghostpeg 于 2014-3-21 23:37 编辑

http://ishare.iask.sina.com.cn/d ... php?fileid=64290383

我来发个PDF的链接 帮瞌睡熊 补个地址


守护 发表于 2014-3-21 23:38

看看先         

流龙马 发表于 2014-3-21 23:59

非常强力的东西，收藏了

瞌睡的熊 发表于 2014-3-22 00:45

ghostpeg 发表于 2014-3-21 23:34
http://ishare.iask.sina.com.cn/d ... php?fileid=64290383

我来发个PDF的链接 帮瞌睡熊 补个地址


打不开了
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